چرا اسید چرب DHA برای رشد اولیهٔ مغز کودک مهم است؟

از آنجا که میلین یعنی لایهٔ چربی که از سلول‌های عصبی محافظت می‌کند، ۸۰ درصد از چربی و ۲۰ درصد از پروتئین ساخته شده است، چربی‌های سالم برای رشد و حفظ سلامت مغز مهم هستند. به همین دلیل است که برخی پزشکان به زنان باردار توصیه می‌کنند در طول بارداری مکمل DHA بخورند.

اسید چرب DHA، نزدیک به ۹۷ درصد از چربی‌های سالم امگا۳ در مغز را تشکیل می‌دهد و باز هم برای همین است که برخی پزشکان توصیه می‌کنند تغذیهٔ کودک تا دو سالگی با شیر مادر یا شیر خشک غنی‌شده با DHA صورت گیرد و پس از آن نیز شیر کامل یعنی شیری که چربی آن گرفته نشده است به کودک داده شود. کار دیگری که می‌توانید بکنید این است که سعی کنید چربی‌های سالم مثل آووکادو و روغن زیتون را از سن پایین در رژیم غذایی کودکتان بگنجانید.