گر گرفتن در بارداری

گر گرفتن در بارداری

گرگرفتگی در طول بارداری چیست و چه علتی دارد؟ در این مطلب با علل گرگرفتگی در بارداری و راهکارهای کنار آمدن با گر گرفتن که گاهی می‌تواند آدم را به شدت کلافه کند آشنا شوید.

گر گرفتن در بارداری

گرگرفتگی در طول بارداری کاملاً طبیعی است. گرگرفتگی هم مثل نوسانات خلقی ممکن است بخشی از بارداری باشد. بیشتر از یک سوم زنان در طول بارداری و حتی بعد از زایمان، گرگرفتگی را تجربه می‌کنند.

دلایل گر گرفتن در بارداری 

نوسانات معمول در سطح هورمون‌ها، به ویژه افت استروژن و همچنین افزایش سوخت‌وساز در طول بارداری می‌تواند باعث ایجاد موج‌هایی از گرما شود که باعث می‌شود شب ناگهان پتو را کنار بزنید یا در یک صف انتظار خودتان را به شکلی عصبی باد بزنید. گرگرفتگی در دوران بارداری معمولاً در سر، گردن و قفسهٔ‌سینه ایجاد می‌شود و می‌تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد.

گرگرفتگی در کدام ماه بارداری بیشتر است؟ به‌طورکلی، گرگرفتگی در سه ماههٔ دوم و سوم بارداری شایع‌تر است و ممکن است بعد از به دنیا آمدن کودک هم ادامه یابد و این به دلیل آن است که پس از بارداری سطح هورمون‌ها کاهش می‌یابد و اگر شیردهی می‌کنید پایین هم باقی می‌ماند.

تفاوت گر گرفتن و تب 

اما نکتهٔ مهم این است که فرق تب را از گرگرفتگی تشخیص دهید، زیرا تب می‌تواند نشانهٔ یک عفونت باشد و تب بالا در طول بارداری می‌تواند خطرناک باشد. تفاوت بین این دو این است که تب دمای بدن را افزایش می‌دهد اما گرگرفتگی این کار را نمی‌کند. بنابراین بد نیست اگر یک دماسنج در خانه داشته باشید و دور از نگرانی و استرس اضافی، گاهی دمای بدنتان را اندازه بگیرید و در صورت بالاتر بودن از ۳۷/۷ درجهٔ سانتی‌گراد است به پزشک مراجعه کنید.

راهکارهای کنار آمدن با گرگرفتگی در بارداری

برای خنک شدن در طول گرگرفتگی‌های بارداری راهکارهایی وجود دارد که می‌توانید آنها را امتحان کنید. برخی از این پیشنهادها شامل موارد زیر است:

  • پنجره را کمی باز کنید.
  • لباس‌هایتان را کم کنید یا اگر امکانش هست برای مدتی لخت شوید.
  • پاهایتان را بدون روفرشی و برهنه روی سرامیک یا سنگ خانه بگذارید.
  • دست و صورتتان را با آب سرد بشویید.
  • پاهایتان را در یک تشت آب سرد بگذارید.
  • خاکشیر سادهٔ خنک و بدون شکر یا گلاب بنوشید.
  • نوشیدنی شیرین ننوشید، چون دمای بدن شما را بالا می‌برد.
  • آب طالبی بدون شکر بنوشید.
  • کاهو بخورید و شیر بادام بنوشید.
  • رطوبت بدنتان را با خوردن آلو بخارا و لیموشیرین برگردانید.
  • یوگا و مدیتیشن کنید.
  • از یک بادبزن استفاده کنید.
  • موسیقی آرام‌بخش گوش کنید.
  • آب کمی خنک‌ بنوشید.

همچنین شما می‌توانید تعدادی کتاب صوتی دانلود کنید و در طول روز یا هنگام خواب به آن گوش دهید تا حواستان از کلافگی گر گرفتن پرت شود و به خاطر داشته باشید که مثل دیگر عوارض شایع و مشکلات دوران بارداری، گرگرفتگی هم تمام خواهد شد.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید

بلاگ مرتبط

در حال بارگزاری..