کودکان نوپا به چقدر ورزش نیاز دارند؟
خیلی مهم است که به کودک نوپای خود فرصت‌های زیادی برای فعالیت فیزیکی بدهید، چون کودکان نوپا با دویدن، پریدن، بالا رفتن و کاوش در دنیای اطرافشان است که می‌آموزند بدنشان چگونه کار می‌کند و انرژی خود را هم می‌سوزانند. اما احتمالاً نیازی به انجام اقدامات اضافی برای اطمینان از ورزش کردن کودک نوپا ندارید، چون بچه‌ها در این سن با آن همه دویدن، پریدن، بازی، کتاب خواندن، دور خود چرخیدن، بالا رفتن و پایین آمدن از مبلمان و رقصیدن، آن‌قدر فعالند که تمام ورزش مورد نیازشان را تنها با فعالیت‌های روزانهٔ خود انجام داده‌اند. احتمالاً کالری‌هایی که فرزندتان طی یک روز صرف می‌کند بیشتر از تمام کالری‌هایی است که شما در کل یک هفته در باشگاه می‌سوزانید.
اگر نگران هستید که کودکتان چاق است هم نباید نگران نباشید، چون کودکان نوپا سایزهای مختلف دارند و هنوز زمان آن نرسیده است که نگران وزن فرزندتان باشید. اگر احساس می‌کنید او بیش از حد بی‌تحرک است، سعی کنید فعالیت‌های آرام‌تر مانند بازی با عروسک‌ها و تماشای تلویزیون را با کارهای پرانرژی‌تر جایگزین کنید. شما به احتمال زیاد بهترین همبازی فرزندتان هستید، بنابراین بهتر است تا جایی که می‌توانید او را به حرکت بیشتر وادارید. مثلاً چند جوراب را گرد کنید و روی زمین بگذارید و او را ترغیب کنید که از روی آن‌ها بپرد یا گرگم به هوا یا دیگر فعالیت‌هایی را که تحرک بیشتری دارند بازی کنید.
