وزنگیری من در بارداری بسیار زیاد است، چه کار کنم؟
با پزشک خود مشورت کنید و عادت‌های غذایی‌تان را تغییر دهید. وزنگیری در بارداری باید تحت کنترل مادر باردار باشد تا به اندازۀ لازم وزنگیری کند. وزنگیری بیش از اندازه، می‌تواند باعث افزایش احتمال فشار خون و دیابت بارداری شود و همچنین جنین زنانی که بیش از حد وزن اضافه کرده‌اند، بزرگ‌تر از حد معمول خواهد بود که این موضوع ممکن است باعث شود مادر نتواند زایمان طبیعی انجام دهد. بنابراین اگر در بارداری در حال وزنگیری بیش از اندازه هستید، بهتر است وعده‌های غذایی کوچک و پر تعداد داشته باشید و تا جای ممکن مصرف انواع نوشابه‌ها، شیرینی‌ها، مرباها، سس، کره و پنیرهای پرچرب را محدود کنید.
باورهای غلط در این مورد که زن باردار باید به اندازۀ دو نفر غذا بخورد یا خانم باردار هوس هر چیزی کرد باید تا می‌تواند از آن مادۀ غذایی را بخورد، کاملاً دور بریزید. اصلاً لازم نیست که دو برابر قبل غذا بخورید. اگر تا الان زیاد وزن گرفته‌اید، رژیم نگیرید و با مشورت پزشک سعی کنید میزان وزنگیری ادامۀ بارداری خود را به درستی پیش ببرید.
