آیا در طول بارداری باید مکمل کلسیم بخورم؟
مکمل ویتامین بارداری حاوی کمی کلسیم است و بعد از رژیم غذایی، بهترین راه برای دریافت کلسیم است.
شما احتمالاً در طول بارداری روزانه به حدود ۱۰۰۰ میلیگرم کلسیم نیاز دارید. توصیهٔ استاندارد پزشکی خوردن دو تا سه وعده از یک محصول لبنی است. سبزیجات پربرگ تیره رنگ و همچنین محصولات تهیهشده از توفو نیز حاوی کلسیم زیادی هستند. بنابراین شما اول باید به رژیم غذاییتان توجه کنید و بعد اگر فکر میکنید کلسیم مورد نیازتان را دریافت نمیکنید، در ویزیت بعدی از ماما یا متخصص زنان و زایمانتان دربارهٔ این موضوع بپرسید تا او برایتان یک مکمل کلسیم با دز مشخص تجویز کند.
