آیا بیزاری از سبزیجات در طول سه ماههٔ اول بارداری طبیعی است؟
بله. بسیاری از زنان باردار در طول سه ماههٔ اول به برخی غذاها از جمله سبزیجات واکنش نامطلوبی دارند، اما این حالت احتمالاً بین هفتههای ۱۳ و ۱۷ بارداری فروکش خواهد کرد.
در این فاصله، خوردن آب خالص سبزیجات یکی از راههای دریافت همان ویتامینها به شکلی خوشمزهتر است. همچنین میتوانید میوههای بیشتری بخورید، زیرا بسیاری از انواع میوهها حاوی همان ویتامینها و مواد معدنی موجود در سبزیجات هستند.
اگرچه منابع غذایی بهترین راه برای دریافت مواد مغذی و فیبر مورد نیازتان هستند، خوردن مکمل باداری نیز تصمیم خوبی است. با پزشکتان در مورد عادتها و سلیهٔ غذایی خود و اینکه چه مکملی برای شما بهتر است صحبت کنید.
سعی کنید در مورد چیزهایی که نتوانستهاید بخورید به خود نگرانی ندهید، چون بهترین کاری که میتوانید برای کودکتان انجام دهید این است که تا جایی که میتوانید نگران نباشید، تغذیهٔ سالم داشته باشید و مکمل بارداری مناسب بخورید.
