چطور با اختلال خواب کودکان در اثر مسافرت یا اسباب‌کشی مقابله کنید؟

چطور با اختلال خواب کودکان در اثر مسافرت یا اسباب‌کشی مقابله کنید؟

زندگی کودکان نوپا همیشه با آمدن نوزاد جدید، مسافرت، ملاقات پدربزرگ و مادربزرگ و اسباب‌کشی و جابه‌جایی خانه مختل می‌شود. کاری که شما باید بکنید این است که سعی کنید روتین خواب را به بهترین شکلی که می‌توانید دوباره برقرار کنید. برای ایجاد احساس راحتی و تعلق به شهر یا خانهٔ جدید، لباس خواب همیشگی فرزندتان، خرس عروسکی یا پتوی محبوبش، کتاب قصه‌هایش و حتی ملافه‌هایش را همراهتان ببرید.

انجام روتین‌های معمولی مثل تکنیک کشش صبر را از اوایل روز شروع کنید تا به او احساس کنترل بدهید و هنگام غروب نیز نشانه‌های معمول خواب را به کودک خود بدهید. نورها را کم کنید، نویز سفید پخش کنید و کارهای معمول شب‌های قبل را انجام دهید. ممکن است چند شب مجبور به انجام اقدامات اضافی شوید. مثلاً شاید اجازه دهید فرزندتان پیش شما بخوابد یا شما تا زمانی که به خواب برود در اتاقش بمانید، اما معمولاً خیلی طول نمی‌کشد تا دوباره خودش به خواب برود.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید
در حال بارگزاری..