یک کودک دو ساله به چقدر ورزش نیاز دارد؟

یک کودک دو ساله به چقدر ورزش نیاز دارد؟

مهم است که به فرزند خود فرصت‌های زیادی برای انجام فعالیت‌های فیزیکی بدهید. کودکان دو ساله با دویدن، پریدن، بالا رفتن و کاوش در دنیای خود طرز کار بدنشان را یاد می‌گیرند و انرژی می‌سوزانند. احتمالاً برای اطمینان از این‌که کودک شما به اندازهٔ کافی ورزش می‌کند، نیازی به انجام اقدامات اضافی ندارید. بچه‌های این سن به قدری فعال هستند که ورزش مورد نیاز خود را فقط با روتین روزمره‌شان مثل دویدن، پریدن، بازی کردن، بالا رفتن و پایین آمدن از مبلمان و رقصیدن دریافت می‌کنند.

اگر نگرانید که کودکتان اضافه وزن دارد، با پزشک او صحبت کنید. کودکان دو ساله اشکال بدنی و اندازه‌های مختلفی دارند. اکثر آنها با افزایش سن، به وزن مناسب خود می‌رسند. اما اگر او بیش از حد بی‌تحرک است، فعالیت‌های آرام‌تر مانند بازی با عروسک‌ها یا تماشای تلویزیون را با فعالیت‌های پرانرژی‌تر جایگزین کنید. شما به احتمال زیاد محبوب‌ترین همبازی فرزندتان هستید، بنابراین مطمئن شوید که تا حد امکان زمان زیادی را برای فعالیت با او صرف می‌کنید. موسیقی پخش کنید و یک «رقص پارتی» یا بازی گرگم به هوا در حیاط داشته باشید. اگر فرزندتان به مهدکودک می‌رود، مطمئن شوید که آنجا فرصت‌های زیادی برای بازی فعال و فضای زیادی برای دویدن دارد.

در مورد آمادگی جسمانی کودک دو ساله بدانید.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید