چطور کمردردهای سه ماهۀ سوم بارداری را کاهش دهید؟
Video Player is loading.
This is a modal window.
The media could not be loaded, either because the server or network failed or because the format is not supported.
هفته‌های بارداری خود را با اپ «مادرشو» دنبال کنید. دریافت از کافه‌بازار، گوگل پلی یا مستقیم از مادرشو.
با شروع سه ماهۀ سوم بارداری، یعنی از هفتۀ ۲۸ به بعد، برخی مشکلات جسمی مادران بیشتر می‌شود و تحمل آنها نیز شاید کمی سخت‌‌تر شود. یکی از این مشکلات، فشار وارده به ستون فقرات و کمر زنان در اثر رشد جنین و تغییر مرکز ثقل بدن است که منجر جلو دادن شکم مادران برای حفظ تعادلشان خواهد شد. در این ویدیو، خانم مرضیه بخشنده، کارشناس مامایی، روش‌ها و تمرینات صحیحی را برای کاهش کمردردهای بارداری و همین‌طور تقویت عضلات لگن، به شما توضیح خواهد داد.
