پزشک فعالیت و ورزش را برایم ممنوع کرده است، چه کار کنم که بیش از حد وزن اضافه نکنم؟

با پزشک خود صحبت کنید و از او بخواهید که جایگزین مناسبی برای غذاهای پرکالری یا کربوهیدرات‌ها به شما معرفی کند. همچنین می‌توانید از او خواهش کنید که شما را به پزشک تغذیه ارجاع دهد. بسیاری از زنانی که ورزش کردن برای آنها ممنوع است، باردرای‌شان پرخطر است و در بارداری‌های پرخطر مراقبت از مادر و جنین شکلی مخصوص به خود را دارد. پس توصیه می‌شود که بدون مشورت با پزشک خود برای خودتان رژیم غذایی خاصی تجویز نکنید.

برای جلوگیری از اضافه وزن در بارداری و کاهش سرعت وزن‌گیری، بهتر است عادات تغذیه‌ای خود را اصلاح کنید. مصرف غذاهای چرب، سرخ‌کردنی‌ها، فست‌فودها و نوشابه‌ها را به حداقل برسانید و تا جای ممکن سبزیجات و میوه‌های تمیز و تازه را در برنامۀ غذایی خود بگنجانید.