من قبل از بارداری به طور منظم ورزش می‌کردم، آیا می‌توانم در بارداری هم ورزشم را ادامه بدهم؟
بله، ولی نه به شدت قبل. بهتر است در مورد آن با پزشکتان مشورت کنید.
ورزش کردن در بارداری نه تنها ممنوع نیست، بلکه برای سلامت مادر و جنین بسیار مفید است و می‌تواند دردهای بارداری را کم کند،. علاوه بر این، ورزش در بارداری می‌تواند برای شما زایمان طبیعی راحتی را به همراه بیاورد. نکتۀ مهم این است که ورز‌ش‌ها باید در بارداری کنترل‌شده باشد و شما ورزش‌هایی را انجام دهید که مختص بارداری است.
اگر پیش از بارداری، ورزشی را به صورت حرفه‌ای دنبال می‌کردید، حالا هم می‌توانید با مشورت پزشکتان آن را ادامه دهید، اما باید بدانید که ورزش شما جزء ورزش‌های ممنوع در بارداری نباشد. ورزش‌هایی در بارداری ممنوع است که در آنها احتمال ضربه خوردن یا افتادن و سقوط وجود دارد مانند ورزش‌های توپی خشن، جودو، اسکی، اسب سواری و ژیمناستیک. در مورد ورزش‌های آبی هم باید توجه کنید که حتماً به استخرهای مناسب برای زنان باردار مراجعه کنید. همچنین توصیه می‌شود که برای ورزش در ارتفاع بالاتر از ۲۵۰۰ متر قرار نگیرید.
