در ماه رمضان نمیتوانم در محل کار چیزی بخورم، آیا این برای وزنگیری خودم و جنین ضرر ندارد؟
بله. بدن شما و جنین به مواد مغذی احتیاج دارد و شما باید بتوانید در طول بارداری خود به مقدار لازم وزن اضافه کنید.
موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید و از او بخواهید که غذاهایی که باعث میشود شما مدت زمان بیشتری را احساس سیری داشته باشید، به شما معرفی کند. همچنین موضوع بارداری خود را با رئیس خود در میان بگذارید و از او خواهش کنید که جایی را برای غذا خوردن شما در نظر بگیرد. اگر جایی در محل کار شما وجود ندارد که آنجا غذا بخورید، غذاهایی با خودتان ببرید که بوی زیادی ندارد و هنگامی که همکارانتان برای نماز رفتهاند، آن را بخورید. پیشنهاد خوبی است که میانوعدههایی مثل گردو و کشمش، یا دیگر خشکبارها را در کیفتان داشته باشید و هر زمان که احساس گرسنگی کردید کمی از آنها را بخورید.
اگر نتوانید در بارداری درست تغذیه کنید و وزنگیری مناسب داشته باشید، ممکن است جنین شما دچار کموزنی شود. همچنین خوب تغذیه نکردن مادر میتواند منجر به نرسیدن مواد مغذی ضروری به جنین شود و این موضوع رشد دستگاههای مختلف بدن او را تحت تأثیر قرار دهد. پس سعی کنید در ماه رمضان هم تغذیۀ مطلوب و متناسب بارداری را ادامه دهید. صبحانه را بیشتر از قبل میل کنید و حتماً ساعاتی که در محل کار هستید، آب و غذا بخورید. مطمئناً همکاران شما وضعیت شما را درک میکنند و از این موضوع ناراحت نخواهند شد.
