ورزش‌های بارداری

ورزش کردن تأثیر مطلوبی در وزن و تناسب اندام شما در دوران بارداری دارد. انجام پیوسته و متعادل ورزش‌های این دوران می‌تواند در وضعیت جسمی و روحی شما هنگام زایمان و پس از آن تأثیر بسزایی داشته باشد. پس از مطالعۀ مقالات مربوط به ورزش‌های مناسب، تمرینات ورزشی برای کاهش درد و آگاهی از تأثیر تقویت ماهیچه‌های شکم، کمر و لگن، نباید فراموش کنید که توجه به ممنوعیت‌های ورزشی دوران بارداری نیز برای حفظ سلامت شما و کودکتان ضروری است.