خودمراقبتی پیش از بارداری
زنان علاوه بر مراقبت‌های پزشکی پیش از بارداری، می‌توانند نقش مهمی در حفظ سلامت و افزایش قدرت باروری خود داشته باشد. خودمراقبتی و رعایت نکات لازم به زنان کمک می‌کند تا نقشی مهم در داشتن یک بارداری سالم داشته باشند. داشتن رژیم غذایی مناسب پیش از بارداری، مضطرب نبودن، انجام فعالیت‌های ورزشی مناسب قبل از باردار شدن و ترک محصولات دخانی پیش از بارداری، می‌تواند ضمن حفظ سلامت مادر و جنین در طول بارداری، قدرت باروری مادر را نیز افزایش دهد. با مطالعه‌ی مقالات این بخش، روش‌های خودمراقبتی پیش از بارداری را خواهید شناخت.
موضوعات مشابه
اقدامات ضروری پیش از بارداری
بچه‌دار شدن اقدامی بزرگ و مهم است. اگر تصمیم شما برای داشتن فرزند قطعی است، برای گذراندن یک بارداری همراه با آرامش و در نهایت داشتن فرزندی سالم، لازم است اقدامات مهمی را پیش از باردار شدن انجام دهید. در این مطلب با اقدامات ضروری قبل از بارداری آشنا خواهید شد....
اقداماتی برای سلامت مردان پیش از بارداری
تصمیم یک زوج برای بچه‌دار شدن معمولاً منجر به تمرکز روی سلامت مادر خواهد شد، درحالی‌که سلامت پدر نیز نقش مهمی در قدرت باروری و سلامت جنین دارد. در این مطلب با مواردی آشنا خواهید شد که مردان قبل از اقدام به بارداری باید انجام دهند....
عادت ماهانۀ نامنظم و تأثیر آن در باروری
عادت ماهانۀ نامنظم، نداشتن دورۀ ماهانه یا خونریزی غیرطبیعی اغلب نشان‌دهندۀ این است که تخمک‌گذاری شما درست انجام نمی‌شود. مشکلات مرتبط با تخمک‌گذاری، علت ۳۰ تا ۴۰ درصد از تمام موارد ناباروری زنان به حساب می‌آید. اگرچه مشکل عادت ماهانۀ نامنظم ممکن است با دارو برطرف شود، اما اگر علت اصلی آن بیماری...
تأثیر اضطراب در قدرت باروری
نادیده گرفتن اضطراب مشکل مهمی است. اضطراب می‌تواند تأثیر بسیار زیادی در باروری زنان و مردان داشته باشد. وجود مشکلی در باروری می‌تواند باعث اضطراب و شدت یافتن مشکلات باروری شما و همسرتان شود. در این مطلب می‌توانید با تأثیر اضطراب در قدرت باروری و روش‌های کاهش آن آشنا شوید....
مطالب
اقدامات ضروری پیش از بارداری
بچه‌دار شدن اقدامی بزرگ و مهم است. اگر تصمیم شما برای داشتن فرزند قطعی است، برای گذراندن یک بارداری همراه با آرامش و در نهایت داشتن فرزندی سالم،...
اقداماتی برای سلامت مردان پیش از بارداری
تصمیم یک زوج برای بچه‌دار شدن معمولاً منجر به تمرکز روی سلامت مادر خواهد شد، درحالی‌که سلامت پدر نیز نقش مهمی در قدرت باروری و سلامت جنین دارد. در...
عادت ماهانۀ نامنظم و تأثیر آن در باروری
عادت ماهانۀ نامنظم، نداشتن دورۀ ماهانه یا خونریزی غیرطبیعی اغلب نشان‌دهندۀ این است که تخمک‌گذاری شما درست انجام نمی‌شود. مشکلات مرتبط با تخمک‌گذاری...
تأثیر اضطراب در قدرت باروری
نادیده گرفتن اضطراب مشکل مهمی است. اضطراب می‌تواند تأثیر بسیار زیادی در باروری زنان و مردان داشته باشد. وجود مشکلی در باروری می‌تواند باعث اضطراب و...
رژیم غذایی مناسب در زمان اقدام برای بارداری
مواد غذایی مصرفی بر تمام بدن شامل خون، سلول و هورمونها تأثیر میگذارد. اگر تصمیم دارید باردار شوید، بهتر است نسبت به رفع عادتهای غذایی خود و...
پرهیز غذایی برای باروری
وضعیت تغذیه و سبک زندگی شما قبل از بارداری در افزایش قدرت باروری و رشد کودک مؤثر است. تغذیه در این دورۀ حساس، نه تنها در رشد کودکتان تأثیر دارد،...
تغییر رژیم غذایی برای افزایش قدرت باروری مردان
تغذیه تأثیر مستقیمی بر کیفیت اسپرم مردان دارد. تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی نامناسب و بدون ارزش غذایی لازم می‌تواند کیفیت و تعداد اسپرمهای...
رابطۀ وزن با قدرت باروری در زنان
اضافه وزن و کمبود وزن هر دو می‌تواند نقش مهمی در قدرت باروری زنان داشته باشد. اگرچه زنان بسیاری با اضافه وزن یا کمبود وزن توانستهاند بارداری موفقی...
تقویت ماهیچه‌های شکم و پشت پیش از بارداری
قبل از باردار شدن سعی کنید زمانی را برای تقویت ماهیچه‌های شکم و پشت خود در نظر بگیرید. مزایای تقویت ماهیچهها را به خوبی در زمان بارداری و پس از آن...
استفاده از دخانیات و تأثیر آن در باروری
مصرف دخانیات اثر نامطلوبی در باروری دارد. میزان ناباروری در میان افراد سیگاری بالاتر از افراد غیرسیگاری است. اگرچه مصرف سیگار و قلیان لزوماً باعث...
تأثیر روش‌های پیشگیری از بارداری در باروری
مدت زمان لازم برای باردار شدن زنان بعد از قطع روش‌های پیشگیری از بارداری متفاوت است. طول مدت این زمان کاملاً وابسته به روش جلوگیری شماست. توانایی...
ویدیوها
توجه به تغییرات علائم پریود یا نزدیکی جنسی
بهبود شرایط بدن زنان برای باروری
برای بهبود شرایط بدنتان برای باروری راهکارهایی وجود دارد. اما همۀ راهکارها مفید نیست و شما باید...
تأثیر افزایش وزن و مصرف دخانیات در باروری
اضافه وزن، مصرف دخانیات و استرس، از دلایل شایع مشکلات باروری است. برای باردار شدن لازم است شاخص...
شروع ورزش قبل از تصمیم برای بارداری
ورزش کردن قبل از بارداری به شما در دوران بارداری کمک می‌کند. ورزش‌ها و انجام فعالیت‌های ورزشی به...
رابطۀ جنسی دردناک
یکی از موارد مربوط به سلامت جنسی زوج‌ها، رابطۀ جنسی دردناک است که بی‌توجهی به آنها باعث ایجاد...