خانوادهٔ سالم
رابطهٔ غذا و تغذیه با سرطان
دانشمندان معتقدند با ایجاد تغییرات درست در غذایی که می‌خوریم و اینکه چقدر و چگونه می‌خوریم، افزایش فعالیت بدنی، حفظ وزن مناسب و پرهیز از مصرف...
تأثیر تغذیه و مواد غذایی در پیشگیری از سرطان پستان
افزایش سن، جنسیت افراد و فاکتورهای ژنتیکی مواردی هستند که در ایجاد سرطان پستان نقش دارند. این عوامل قابل کنترل یا تغییر نیستند اما مواردی وجود دارد...
چطور شویندهٔ خانگی بسازیم؟
همهٔ ما از اثرات شوینده‌های شیمیایی شنیده‌ایم و از مضرات بخارهای آنها آگاه هستیم. در بارداری این موضوع خیلی مهم‌تر است و همیشه به خانم‌های باردار...
با انجام یک آزمایش ساده از سرطان دهانهٔ رحم دور بمانیم
سرطان دهانهٔ رحم یا سرطان سرویکس دومین سرطان رایج در میان زنان است. هر سال حدود ۵۰۰ هزار زن به این بیماری مبتلا می‌شوند و حدود ۳۰۰ هزار نفر بر اثر...
مراحل درمان سرطان پستان
یکی از راه‌های تشخیص به‌موقع سرطان پستان خودآزمایی پستان یا معاینه توسط خود فرد است. در واقع درصد بسیار زیادی از موارد سرطان‌های پستان توسط خود...
درگوشی‌های آشپزخانه‌ای
امروز می‌خواهیم با هم ترفندهایی یاد بگیریم که هیچ‌کس بهتان نگفته است. شما هم یادتان باشد که این رازها را به کسی نگویید، چون آن‌وقت دیگر ماها حرفه...
باورهای غلط یا درست در مورد سرطان پستان
آیا استفاده از اسپری‌های زیر بغل، عطر و ادکلن، تراشیدن و اصلاح موهای زیر بغل، استفاده از لیزر یا اپیلاسیون در ایجاد سرطان پستان یا پیدایش غده دخالت...
تأثیر فعالیت بدنی در پیشگیری از سرطان پستان
همه چیز در دنیای امروز، ما را به سمت یک زندگی بدون فعالیت بدنی منظم می‌برد. بسیاری از ما شغل‌های بی‌تحرک داریم و نشستن در مقابل تلویزیون و کامپیوتر...
ترفندهای تازه برای نگهداری از نوزاد
اگر در انتظار تولد اولین نوزادتان هستید، حتماً تا به حال کتاب‌هایی دربارهٔ مراقبت از کودک تازه به دنیا آمده خوانده‌اید یا توصیه‌های زیادی شنیده‌اید...
کمک‌های بزرگ بچه‌های کوچک
بعد از مرتب کردن خانه به پنج دقیقه نمی‌کشد که دوباره همه چیز را به هم می‌ریزد. وقتی بچۀ همسایه می‌آید که دیگر خانه مثل صحنۀ جنگ می‌شود. عروسک‌های...
ترفندهای شگفت‌انگیز آشپزخانه
یک آشپزخانهٔ حرفه‌ای جای کسی است که ترفندهای حرفه‌ای را بلد است. یعنی برای هر کاری یک راه جدید پیدا می‌کند؛ مثلاً بعضی غذاها را نخ‌دندان می‌کشد....
پول‌های دوست‌داشتنی من
شما هم به آخر ماه نرسیده پول‌هایتان تمام می‌شود و تازه یادتان می‌افتد که باید کمی محتاط‌تر خرج می‌کردید؟ اصلاً گاهی آدم نمی‌داند که پول‌هایش کی...
چطور با جنین ارتباط برقرار کنیم؟
بارداری یک تجربهٔ منحصربه‌فرد است و تجربهٔ هر کسی از این دوران متفاوت خواهد بود. بدون شک یکی از مطالبی که ذهن شما را به خود مشغول می‌کند این است که...
جنین از کی وارد لگن مادر می‌شود؟
همچنان که بدن شما برای زایمان آماده می‌شود، جنین نیز در فرایند نزول جنین به اصطلاح پایین می‌افتد و وارد لگنتان می‌شود. حس کردن نزول جنین از یک ماه...
این غذاها را دور بریزید
ما روزانه سم‌هایی را به بدنمان وارد می‌کنیم که خودمان از آنها بی‌خبریم. حتماً بارها برایتان پیش آمده است که دلتان نیامده باشد غذای روز گذشته را دور...
یک خانۀ تمیز حق تنبل‌هاست
دروغ چرا، بعضی‌هایمان از نظافت و رفت و روب متنفریم. خود من همیشه فکر می‌کنم وقتی می‌شود نشست و یک فیلم خوب دید یا یک کتاب خوب خواند چرا وقتم را...
این نرگس‌ها امانت است
حتماً شنیده‌اید که حافظ می‌گوید: «غلام نرگس مست تو تاجدارانند» و منظورش هم از نرگس مست آن چشم‌های زیبا و دلفریب یار است. یا اصلاً چرا راه دور برویم...
یک خانه‌داری حرفه‌ای با صرف کمترین وقت
حرفه‌ای بودن در هر کار به من حس غرور می‌دهد. احساس می‌کنم هیچ‌کس اندازۀ من باهوش و سریع نیست. اصلاً حسش را نمی‌توانم توصیف کنم و دلم می‌خواهد در...
ترفندهای راحت برای مشکلات سخت
خانۀ ما خیلی شبیه آن چیزی است که دلم می‌خواهد باشد. اما گاهی چشمم به چیزهایی می‌خورد که برایشان راه‌حلی نداشته‌ام؛ یا باید وسایل را عوض می‌کردم یا...
برای داشتن شکم صاف آماده‌اید؟
می‌دانستم که چاق نشده‌ام و شکم برآمده‌ام حتماً دلیل دیگری دارد. اما دلیل آن هرچه که بود، کشیدن زیپ شلوارم سخت‌تر از همیشه شده بود. طولی نکشید که...
یک مدیریت مالی صحیح
پول‌ها چرک‌های کف دست نیستند. بیایید این تصور را از خودمان دور کنیم. ما روزانه کار می‌کنیم تا درآمد کسب کنیم و حالا باید بلد باشیم که نتیجهٔ دسترنج...
چطور با نوزاد بازی کنیم؟
نیازی نیست تصور کنید بازی کردن با نوزاد تازه به دنیا آمده باید کار عجیب و غریب و پیچیده‌ای باشد. بسیاری از بازی‌های معمول را پدران و مادران به صورت...
پوست خندان
به نظر من کسانی زیبا هستند که پوست صورتشان درخشان و سالم است و اینکه پوست لطیف و بدون خط و خطوط اضافی دارند یعنی همه چیز برای زیبایی طبیعی را دارا...
۹ راه برای اینکه رابطه‌‌مان را تازه کنیم
روزهای اول همیشه پر از عشق و شادی است، اما بسیاری از افراد زمانی که در یک رابطهٔ زناشویی قرار می‌گیرند به تدریج وضعیت برایشان تبدیل به یک عادت...
مادر سالم
آیا سن می‌تواند روی کیفیت یا کمیت شیر مادر تأثیر بگذارد؟
همه می‌دانیم وقتی شخصی باعث می‌شود کیفیت یا کمیت شیر یک مادر را به هر طریقی زیر سؤال ببرد یا در مورد موضوعاتی شبیه به این اظهار نظرهایی کند چقدر می...
میزان درست مصرف کالری در بارداری چقدر است؟
وزن‌گیری بارداری چیست؟ در بارداری چقدر باید وزن اضافه کنم؟ در دوران بارداری روزانه چقدر باید آب بنوشم؟ شاخص تودهٔ بدنی یا BMI من چقدر است؟ اضافه و...
برای داشتن شکم صاف آماده‌اید؟
می‌دانستم که چاق نشده‌ام و شکم برآمده‌ام حتماً دلیل دیگری دارد. اما دلیل آن هرچه که بود، کشیدن زیپ شلوارم سخت‌تر از همیشه شده بود. طولی نکشید که...
زایمان سزارین بهتر است یا طبیعی؟
داستان از این قرار است که چهارشنبهٔ گذشته در شبکه‌های اجتماعی از مخاطبان پرسیدیم که چه روشی برای زایمان بهتر است. بیش از ۶۰ درصد رأی‌دهندگان زایمان...
۳ روش درمانی برای رفع بافت‌های باقی‌مانده بعد از سقط جنین
بسیاری از خانم‌ها نگران سلامت خود بعد از سقط شدن جنین هستند. بنابراین لازم است با شناخت کامل نشانه‌ها و علائم سقط جنین، به موقع به پزشک مراجعه کنند...
آیا سطح هورمون‌های شما متعادل است؟
هورمون‌ها پیام‌رسان‌های شیمیایی بدن ما هستند که روی اندام‌ها و عملکرد سلول‌هایمان تأثیر مستقیم دارند و نامتوازن بودن آنها می‌تواند زندگی ما را به...
پرگورکسیا چیست و چقدر خطرناک است؟
پرگورکسیا؛ Pregorexia، ترکیبی از دو واژهٔ انگلیسی Pregnancy به معنای بارداری و Anorexia یعنی بی‌اشتهایی عصبی است و برای توصیف مادرانی استفاده می...
راهکارهای مهم برای کاهش نفخ در بارداری
نفخ و سوزش سر دل یکی از عوارض بارداری است که معمولاً اغلب خانم‌های باردار با آن مواجه می‌شوند. این مشکل آزاردهنده ناشی از مقادیر خیلی زیاد استروژن...
تنها با ۳ روش کاربردی، آمادگی روانی خود را برای زایمان افزایش دهید
اگر باردار هستید و مخصوصاً هفته‌های آخر بارداری‌تان را سپری می‌کنید، نیازمند آمادگی هر چه بیشتر برای فرایند زایمان هستید. اکنون زندگی شما و همسرتان...
بعد از انجام سزارین، چقدر برای بارداری بعدی باید صبر کرد؟
بر اساس تحقیقات و به عنوان یک اصل کلی اگر شما به تازگی زایمان سزارین داشته‌اید، لازم است به مدت ۱۸ تا ۲۳ ماه برای بارداری مجدد صبر کنید. این دوره...
یک مادر شاد، یک زن خوشبخت
آیا خوشبختی و شادکامی زنان بعد از مادر شدن بیشتر می‌شود؟ اگر شما یک مادر هستید، این سؤال را از خودتان بپرسید. معمولاً وقتی این سؤال را از کسانی که...
در طول بارداری از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
زنان در طول بارداری در مقابل مسمومیت غذایی آسیب‌پذیرتر هستند و علائم مسمومیت آنها به دلیل شرایط و زمانی که در آن قرار دارند می‌تواند شدیدتر باشد و...
جرم‌گیری و بلیچینگ دندان در دوران بارداری
قبل از تصمیمتان برای باردار شدن لازم است که به یک دندان‌پزشک مراجعه کنید تا از نبود مشکل مطمئن شوید و اگر دندان خرابی دارید، آن را ترمیم و بعد برای...
آیا سفر با هواپیما در طول بارداری خطر دارد؟
در بارداری اول، از ابتدای بارداری تا انتهای هفتۀ ۳۲ برای پروازهای کمتر از دو ساعت و از ابتدای بارداری تا انتهای هفتۀ ۲۸ برای پروازهای بیشتر از دو...
آیا داشتن اسهال در بارداری طبیعی است؟
داشتن اسهال در دوران بارداری شایع نیست و زنان باردار احتمال بسیار بیشتری برای داشتن یبوست بارداری دارند تا اسهال، اما برخی مادران باردار می‌گویند...
آیا عمل لیزیک چشم در بارداری خطر دارد؟
به گفتهٔ کارشناسان و پزشکان، دوران بارداری زمان خوبی برای جراحی اصلاح بینایی و دید شما که لیزیک یا لازیک نامیده می‌شود نیست. این عمل برای جنین شما...
در طول شیردهی باید از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنم؟
برخی مادران شیرده می‌توانند هر چیزی را که دوست دارند بخورند، گرچه صحت دارد که برخی غذاهایی که طعمی قوی دارند می‌توانند طعم شیر شما را تغییر دهند...
بلند کردن چیزها و اشیای سنگین در بارداری
درست است که زنان باردار نباید اجسام سنگین بلند کنند؟ این سؤال را خیلی از مادرها پرسیده‌اند. به عنوان یک دستورالعمل کلی، در حین بارداری هیچ چیزی را...
زیاد شدن شیر مادر
محدود یا کم بودن شیر مادر یک اتفاق نادر است و بیشتر مواقع، مشکل کمبود شیر مادران به دلیل نداشتن پشتیبانی یا نبود آگاهی دربارهٔ چگونگی شیردهی است....
۱۰ درمان خانگی برای کاهش تهوع در بارداری
بسیاری از مادران باردار که تجربۀ تهوع بارداری یا اختلال خواب به دلیل حالت تهوع را داشته‌اند و برخی پزشکان راهکارهایی غیردارویی یعنی رفع حالت تهوع...
لاک زدن و کاشت ناخن در بارداری
بسیاری از مادران در دوران بارداری با سؤالات زیادی دربارهٔ همه چیز روبه‌رو هستند و در بعضی موارد به خاطر نظرات متفاوتی که از اطرافیان می‌شنوند، دچار...
فرق بین افسردگی معمولی و افسردگی پس از زایمان چیست؟
مادران اغلب این سؤال را از ما می‌پرسند که بسیار سؤال بجا و خوبی هم هست، چون خیال شما باید از این بابت راحت باشد و مطمئن شوید که تشخیص و درمان درستی...
مصرف کلسیم در بارداری
در دوران بارداری، هم کودک درون بدن شما برای رشدش به کلسیم نیاز دارد. کلسیم همچنین می‌تواند ریسک پرفشاری خون و پره‌اکلامپسی را در شما کاهش دهد و اگر...
عدم تحمل لاکتوز در دوران بارداری
بدن همۀ افراد به کلسیم نیاز دارد. کلسیم به عصب‌های بدن ما کمک می‌کند تا پیام‌های مغز را به بقیهٔ بدنمان بفرستند. همچنین مصرف کلسیم در دوران بارداری...
کودک سالم
چگونه با فنجان به نوزاد شیر بدهیم؟
طبق نظر کارشناسان شیردهی و پزشکان، نوزادانی را که به هر دلیلی نمی‌توانند از سینهٔ مادرشان شیر بخورند، می‌توان از همان ابتدا با یک فنجان کوچک، یک...
از کم‌شنوایی یا ناشنوایی کودکمان پیشگیری کنیم
آزمایش غربالگری شنوایی نوزادان بعد از به دنیا آمدن او و در بیمارستان محل تولد کودک انجام خواهد شد. اگر این اتفاق نیفتاد، والدین باید نسبت به...
چطور اختلال رشد کودکمان را تشخیص بدهیم؟
تمام کودکان منحصربه‌فرد هستند و با ریتم و زمان‌بندی خاص خودشان رشد می‌کنند، پس کمی عقب و جلو شدن نقاط عطف رشد در کودکان طبیعی است که نباید نگرانش...
از چه سنی می‌توانم کودکم را زیر دوش ببرم؟
اگر ریشهٔ بند ناف نوزادتان افتاده است، حمام نوزاد با استفاده از دوش هم ایمن است. اما وقتی برای اولین بار کودکتان را به زیر دوش می‌برید، لازم است...
چقدر شیر خشک به کودکم بدهم؟
اگر کوچولویتان با شیر خشک تغذیه می‌شود، تشخیص صحیح مقدار مورد نیاز شیر خشک برای او می‌تواند ارتباط مستقیمی با رشد فرزندتان داشته باشد. پزشک کودک می...
چطور از پوست نوزاد مراقبت کنیم؟
شما هم شنیده‌اید که می‌گویند پوست نوزاد از برگ گل هم نازک‌تر است؟ هرچند این یک اصطلاح است اما تا حدودی هم حقیقت دارد. پوست نوزاد بسیار لطیف است و...
۶ نکته برای عوض کردن پوشک نوزاد
شاید عوض کردن پوشک کاری ساده در دوران پرپیچ‌وخم بچه‌داری به نظر بیاید. با این حال، این کار یکی از چالش‌برانگیزترین اتفاقات در مراقبت از بچه‌هاست. ...
از بچه‌های سرماخورده چطور مراقبت کنیم؟
زمستان فصلی است که بچه‌ها بیشتر از همیشه در معرض سرماخوردگی هستند. آنها در مهدکودک یا مدرسه مریض می‌شوند و این بیماری را به یکدیگر منتقل می‌کنند....
چطور سختی‌های عوض کردن پوشک را کم کنیم؟
درست است که همهٔ پدرها و مادرها روزانه چندین بار پوشک بچه را عوض می‌کنند، اما این بدان معنی نیست که کار راحتی را انجام می‌دهند. هر چقدر شما تلاش می...
قدم به قدم حمام کردن نوزاد در زمستان
وقتی بند ناف نوزاد می‌افتد و دیگر نگرانی‌ای از این بابت وجود ندارد می‌توان نوزاد را به حمام برد. حمام کردن نوزادان در زمستان برای مادران سخت‌تر به...
برای کم کردن تعداد سرماخوردگی‌های کودک چه می‌توان کرد؟
تمام کودکان سرما می‌خورند و این بخشی از زندگی تمام آنها و ماست. شما نمی‌توانید از همهٔ سرماخوردگی‌های کودکتان جلوگیری کنید اما کارهایی هست که می...
چطور با نوزاد بازی کنیم؟
نیازی نیست تصور کنید بازی کردن با نوزاد تازه به دنیا آمده باید کار عجیب و غریب و پیچیده‌ای باشد. بسیاری از بازی‌های معمول را پدران و مادران به صورت...
راهکارهای ساده برای بهبود کیفیت خواب نوزادان
یک نوزاد چه زمانی باید بخوابد؟ آیا خواب نوزاد هم مثل ما ساعت مشخصی دارد؟ خوابیدن در بین نوزادان به حدی متفاوت و گیج‌کننده است که بسیاری از والدین...
آیا تشویق زودهنگام نوزاد به ایستادن کار درستی است؟
تمام کودکان منحصربه‌فرد هستند و به همان نسبت هم آهنگ رشدشان با یکدیگر متفاوت است. امکان دارد یک کودک برای شروع راه رفتن، اول سینه‌خیز برود و دیگری...
۱۰ نشانهٔ اینکه کودک شما آلرژی دارد نه سرماخوردگی
اعضای یک خانواده ممکن است از لحاظ چیزهایی که به آنها آلرژی دارند تا حد زیادی با هم تفاوت داشته باشند اما علائم آلرژی معمولاً در تمام موارد شبیه به...
آیا آلرژی کودکان به حیوانات خانگی واقعیت دارد؟
همهٔ کودکان به حیوانات خانگی آلرژی ندارند و این اتفاق اغلب در مورد کودکانی صحت دارد که والدینشان نیز سابقهٔ آلرژی دارند، پس لازم نیست اگر یک حیوان...
آیا باید همه چیز کودک بیش از حد تمیز باشد؟
اگر احساس گناه می‌کنید که کودکتان را در مهدکودک گذاشته‌اید که احتمالاً در معرض تعداد بیشتری از میکروب است یا اجازه می‌دهید سگ خانگی شما سر تا پای...
چرا بعضی از نوزادان مدام گریه می‌کنند؟
می‌گوید: «گاهى خیلی گريه مى‌كنه، من نمى‌تونم بفهمم گرسنه است یا دل‌درد داره. البته فرقى هم نمى‌كنه، چون هر کاری می‌کنم آروم نمی‌شه.» اینها گلایه...
نقش لباس و پوشک خوب در کیفیت خواب نوزاد
بیایید برای شروع خودتان را جای کودکتان بگذارید. در دوران پرفشار کودک بودن و شروع آشنایی با سروصدا، شلوغی و ترس این دنیای تازه در طول روز، شب‌ها هم...
آیا کودکان به جای خواب خود عادت می‌کنند؟
جایم که عوض می‌شود خوابم نمی‌برد، من فقط باید روی بالش خودم بخوابم، پتو خیلی زبر بود و تا صبح خوابم نبرد. اینها جملات آشنایی هستند که بیشتر ما برای...
عادت‌های مزاحم خواب کودکان چیست؟
بی‌نظمی در خواب کودکان به خصوص نوزادان یکی از دغدغه‌های والدین است. بسیاری از مادران به دنبال پاسخ سؤالاتی درباره خواب نوزادان هستند. سؤالاتی مثل...
خواب نوزاد با ما چه تفاوتی دارد؟
شاید تصور کنید نوزادان هم مثل ما بزرگ‌ترها باید ساعتی از شب بخوابند و صبح بیدار شوند. اما این کوچولوهای دوست‌داشتنی به‌هیچ‌وجه شبیه ما نیستند و...
چرا بعضی از نوزادها مدام گریه می‌کنند؟
یکی از گلایه‌های مادران در زمان مراجعه به روان‌شناس کودک در مورد گریه‌های مداوم نوزادان است. گاهی ما به واسطهٔ گریه‌های طولانی‌مدت بعضی از نوزادان...
چطور تشخیص بدهم شیرم برای نوزاد کافی است؟
بهترین راه برای تشخیص کافی بودن یا کفایت شیر مادر، افزایش وزن شیرخوار و ترسیم منحنی رشد اوست. شما می‌توانید از پزشک و کارکنان مرکز بهداشتى درمانى...