خوابیدن کودکان همیشه آن گونه که به نظر می‌رسد آرام و آسوده نیست. آنها معمولاً در خواب ناله و گریه می‌کنند که گرچه کاملاً طبیعی است، می‌تواند برای افرادی که تازه پدر و مادر شده‌اند کمی نگران‌کننده باشد. اما گاهی نیز رفتارهای کودک در خواب می‌تواند یک مشکل جدی‌تر را نشان دهد. در این مطلب […]

بیشتر کودکان شش تا ۹ ماهه، ۱۴ تا ۱۵ ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند و قادر به خوابیدن برای دوره‌های طولانی‌ در هر خواب نیز هستند. این ساعت‌های خواب شامل خواب شبانه و چرت‌های روز نیز هست. در این سن، خواب روزانهٔ بسیاری از کودکان از سه چرت به دو چرت؛ یکی در صبح و یکی […]

مدت زمان خواب معمول بیشتر کودکان شیرخوار سه تا شش ماهه مجموعاً ۱۵ تا ۱۶ ساعت در شبانه‌روز است که این ساعت‌های خواب شامل خواب شبانه و چرت‌های روزانه نیز هست. شیرخواران معمولاً از حدود چهار ماهگی به ‌تدریج الگوی خواب و بیداری منظم‌تری پیدا می‌کنند و بیشتر وعده‌های تغذیۀ آنها در طول شب نیز […]

نوزادان تازه متولدشده به طور معمول بین ۱۶ تا ۱۷ ساعت در روز می‌خوابند. اما بیشتر نوزادان در طول چند هفتۀ اول زندگی برای بیش از دو تا چهار ساعت متوالی در روز یا شب، همان‌طور مداوم در خواب نمی‌مانند و هر چند ساعت یک بار بیدار می‌شوند. در این مطلب می‌توانید با الگوی غیرقابل […]

چرت زدن‌های کودکان شیرخوار در طول روز، یک اتفاق معمول در طول دوران زندگی‌شان، به ویژه تا یک سالگی آنهاست و هر کودک نیز عادت‌های چرت زدن و خواب منحصربه‌فرد خودش را دارد. در این مطلب می‌توانید با زمان خواب و تعداد دفعات خواب کودکان تا یک سالگی، برنامه‌ریزی برای تنظیم چرت‌های کودک و راهکارهای […]

خواب بچه‌ها و آماده کردن شرایط برای خواب کافی کودکان یکی از اولویت‌های مهم والدین است و هر کودکی نیز با دیگری متفاوت است؛ برخی از آنها به خواب بیشتری نیاز دارند و برخی کمتر می‌خوابند. همچنین آمادگی این را داشته باشید که ممکن است در حین رشد کودک و رسیدن به معیارهای تکاملی و […]

بیایید برای شروع خودتان را جای کودکتان بگذارید. در دوران پرفشار کودک بودن و شروع آشنایی با سروصدا، شلوغی و ترس این دنیای تازه در طول روز، شب‌ها هم باید همراه یک پوشک ناراحت بخوابید. در طول شب احتمالاً پوشک خیس و کثیف می‌شود. حالا به این وضعیت، گرمای بیش از حد لباس‌هایی را که […]

جایم که عوض می‌شود خوابم نمی‌برد، من فقط باید روی بالش خودم بخوابم، پتو خیلی زبر بود و تا صبح خوابم نبرد. اینها جملات آشنایی هستند که بیشتر ما برای نداشتن خواب راحت و مناسب از آنها استفاده می‌کنیم. در واقع بسیاری از بزرگسالان با تغییر محل و مکان خواب دچار بدخوابی می‌شوند. اما کودکان […]

یکی از روش‌های یاد دادن و آموزش خواب به کودکان شیرخوار روش گریه تا خواب است. مردم اغلب فکر می‌کنند این روش خواب به معنای آن است که کودک را تنها بگذارید که تا آن‌قدر گریه کند تا بالاخره به خواب برود. اما روش گریه تا خواب به یک رویکرد آموزش خواب اشاره می‌کند که […]

روش ناپدید شدن تدریجی یکی از روش‌های آموزش خواب به کودکان است که ناپدید شدن والدین یا اردو زدن هم نامیده می‌شود. تکنیک‌ ناپدید شدن تدریجی به بیشتر خانواده‌ها کمک می‌کند که همهٔ اهل خانه کمی بیشتر بخوابند و همچنین کودک شما کمتر گریه کند. اگر شما روش «گریه تا خواب» را دوست ندارید یا […]

اگر دوست ندارید کودکتان را هنگام خواب تنها بگذارید تا گریه کند یا روش‌های ناپدید شدن تدریجی و گریه تا خواب را امتحان کرده‌اید ولی مؤثر نبوده‌ است، می‌توانید یک رویکرد تدریجی‌تر را به نام روش بدون گریه امتحان کنید که شامل گریه‌های کمتری است. اما قبل از هر کاری بدانید چیزی که در مورد […]

آموزش خواب فرایند کمک به کودک برای یادگیری و آموختنِ به خواب رفتن و خوابیدن در طول شب است. برخی کودکان این کار را خیلی زود و به راحتی انجام می‌دهند، اما بسیاری از کودکان در آرام شدن برای به خواب رفتن یا دوباره خوابیدن بعد از زمانی که بیدار شده‌اند مشکل دارند و به […]

تقریباً تمام کسانی که برای اولین بار پدر و مادر شده‌اند و در تلاش برای یافتن یک روش آموزش خواب برای کودکشان هستند، خودشان به دلیل کمبود خواب واقعاً خسته‌اند، پس همدردی ما را بپذیرید و بیایید دنبال راه چاره بگردیم. محققان رایج‌ترین تکنیک‌ها و روش‌های آموزش خواب به کودکان را بررسی کرده‌ و متوجه […]

برخی خانواده‌ها دوست دارند کودکشان را از سن کم به داشتن یک برنامهٔ خواب منظم برای خواب مثل خودشان عادت بدهند. آموزش خواب به کودکان باعث داشتن خواب خوب والدین و دیگر بچه‌های بزرگ‌تر و نداشتن کم‌خوابی یا بی‌خوابی به خصوص در مادران خواهد شد. در این مطلب می‌توانید از برخی نظرات و نکات مفید […]

روش‌های زیادی برای آموزش عادات سالم خواب به کودکان وجود دارد اما برای اینکه ببینید شما کدام تکنیک را امتحان کنید، اول لازم است تحقیق و بررسی کنید تا متوجه شوید که کودکتان به کدام استراتژی خواب بهتر پاسخ می‌دهد و خود شما با کدام روش راحت‌تر هستید. در این مطلب می‌توانید با سه روش […]

قبل از اینکه به کمک تحقیقات بدانیم کودکان قبل از تولدشان هم می‌توانند صدای ما را بشنوند، اشتیاق و عشق آدم‌ها به این موجودات کوچولو باعث می‌شد ناخودآگاه با آنها حرف بزنند، برایشان شعر بخوانند و از دنیایی که منتظر آنهاست صحبت کنند. تحقیقات جدید نشان می‌دهند کودک درون شکم شما درست از وقتی که […]

یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های مادران حمام کردن بچه‌ها در فصل زمستان است. چون در این فصل احتمال سرما خوردن بچه‌ها زیاد است و این نگرانی تا حدی طبیعی است. با این‌ حال می‌توان با رعایت برخی نکات حمام کردن در این فصل را هم به آسانی انجام داد. در این مطلب به نکاتی اشاره می‌کنیم […]

بچه‌ها عاشق بازی کردن هستند و برای آنها هیچ‌چیز لذت‌بخش‌تر از بازی کردن با پدر و مادرشان نیست. لذت بردن از بازی برای بچه‌ها سن خاصی ندارد و حتی نوزادان از زمانی که بتوانند تصاویر را واضح ببینند می‌توانند بازی کنند. شاید بازی کردن با نوزادان کار عجیب و پیچیده‌ای به نظر برسد اما جالب […]

بی‌نظمی در خواب کودکان به خصوص نوزادان یکی از دغدغه‌های والدین است. بسیاری از مادران به دنبال پاسخ سؤالاتی درباره خواب نوزادان هستند. سؤالاتی مثل اینکه چه زمانی برای خواب کودکان مناسب‌تر است؟ استراحت در چه ساعتی از شبانه‌روز می‌تواند به رشد بهتر کودکان کمک کند؟ میزان خواب و زمان آن چه تأثیری در خلق […]

وقتی صحبت از سیستم ایمنی کودکان می‌شود گلبول‌های سفید و آنتی‌بادی‌ها جلوی نظرمان می‌آیند که حکم سربازان بدن را دارند و با عوامل بیماری‌زا مقابله می‌کنند. اما آیا می‌دانید که فرزند شما خط دفاعی دیگری هم در برابر عوامل میکروبی دارد؟ در رودهٔ کودک بیش از ۵۰۰ گونه باکتری زندگی می‌کند که میکروفلور روده منام […]