اگر کودک شما هم فقط غذاهای نرم را می‌خورد یا از خوردن گوشت به دلیل بافت آن پرهیز می‌کند، چه کاری باید بکنید؟ پرهیز از خوردن برخی بافت‌ها، با توجه به سلیقه‌ٔ خاص کودک می‌تواند پروتئین، فیبر و ویتامین‌های دریافتی کودک شما را کاهش دهد. پس در مواجهه با یک بچه‌ٔ بدغذا چگونه اطمینان حاصل […]

اگر کودک شما هم هر روز و در تمام وعده‌های غذایی، فقط ساندویچ کره و مربا می‌خورد یا عمدتاً فقط با پاستا و پنیر زندگی می‌کند مثلاً برای سه هفته و بیشتر، احتمالاً او هم سوزنش روی یک غذا گیر کرده است. اما در مواجهه با چنین وضعیتی چگونه اطمینان حاصل می‌کنید که کودکتان مواد […]

چطور می‌توان تشخیص داد کودکی اضافه وزن دارد؟ برای کمک به کودک دارای اضافه وزن باید چه کار کرد؟ در این مطلب با جواب این پرسش‌ها و موارد مشابهی در رابطه با اضافه وزن کودکان آشنا شوید. چگونه می‌توان فهمید اضافه وزن کودک مشکل‌ساز است؟ اگر حدس می‌زنید یا فکر می‌کنید کودکتان اضافه وزن دارد، […]

از طرف هر مادر یا پدری که در رستوران هدف نگاه تحقیرآمیز یا ابروی بالارفته‌ٔ شخصی قضاوت‌گر در میز روبه‌رویی قرار گرفته است می‌گوییم که همیشه بدغذایی کودک تقصیر والدینش نیست و این تصور و افکار قضاوت‌گر دیگران بیشتر چیزهایی را در مورد شخصیت آن فرد بازگو می‌کند تا در مورد رفتار این والدین با […]

آیا کوچولوی شما هم با میان‌وعده‌های کلاسیکی مانند قاچ‌های سیب، قطعات پرتقال و موز با بیزاری و تحقیر مطلق رفتار می‌کند؟ متخصصان مواد غذایی راهکارها و استراتژی‌ها و همچنین غذاهایی را برای بچه‌هایی که میوه دوست ندارند در نظر گرفته‌اند که در این مطلب با برخی از آنها آشنا خواهید شد. کودک میوه‌نخور میوه‌ها نیز […]

مطالعات نشان داده است که تغذیهٔ خوب در قدرت یادگیری کودکان مؤثر است و نخوردن صبحانه می‌تواند اثرهای منفی روی یادگیری کودک داشته باشد. در این مطلب با اهمیت و نقش خوردن صبحانه برای کودکان در سن دبستان آشنا شوید. صبحانه یک وعدهٔ غذایی مهم برای کودک است ناشتا بودن کوتاه‌مدت طبیعی، گلوکز خون را […]

کودکان دو تا چهار ساله در طول رشد خود، دربارهٔ غذا و عادت‌های غذایی جدید کنجکاوی پیدا می‌کنند. اگرچه برخی مواد غذایی ضروری هستند، اما هر بچه نیازها و ترجیحات غذایی منحصربه‌فردی دارد. به‌طورکلی، در هر وعدهٔ غذایی لازم است به کودک خود غذاهایی از هر پنج گروه غذایی اصلی بدهید و هرچند ممکن است […]

کودکان باید چه ویتامین‌ها و مواد مغذی‌ای در طول روز بخورند؟ در این مطلب با ۱۰ ماده‌ٔ مغذی که هر کودک دو تا چهار ساله‌ای نیاز دارد آشنا شوید. کلسیم استخوان‌ها و دندان‌های محکم می‌سازد، عملکرد سالم عصب و عضله را تقویت می‌کند، به لخته شدن خون کمک می‌کند و به بدن در تبدیل غذا […]

با معرفی انواع غذاها و میان‌وعده‌های سالم، به کودک خود یاد بدهید که غذاهای خوشمزه و مقوی را دوست داشته باشد. در این مطلب با نکاتی و راهکارهایی برای تهیهٔ میان‌وعده‌ها و وعده‌های غذایی سالم در رژیم غذایی کودکان دو تا چهار ساله آشنا شوید. از خود کودک کمک بگیرید از کنجکاوی کودک خود بهره […]

اگر کودک شما هم عاشق کربوهیدرات است و مثلاً فقط سیب‌زمینی سرخ‌کرده می‌خورد، چگونه باید اطمینان حاصل کنید که او مواد مغذی مورد نیازش را بدون دعوا دریافت کند؟ چطور غذاهای سالم در غذاهای محبوب کودکان قرار دهید، چطور روش تغذیهٔ فرزندانمان را تغییر دهیم؟ متخصصان مواد غذایی راهکارها و غذاهایی را برای بچه‌های عاشق […]