اصول تغذیهٔ کودک نوپا

وقتی کودک سال اول زندگی خود را پشت سر می‌گذارد، وارد دوران نوپایی خواهد شد و هرچند اگر با شیشه‌شیر تغذیه می‌شده است، هنوز هم ناگزیر هستید تا مدتی از شیشه‌شیر استفاده کنید، اما به زودی لیوان‌های نی‌دار بخش مهمی از زندگی روزمره، به ویژه در طول وعده‌های غذایی می‌شوند. این نکته خیلی مفید است […]

فرزند شما هم حتماً حالا به آن سنی رسیده که فقط به دنبال استقلال است و می‌خواهد همه چیز را خودش انجام دهد که البته این میل به استقلال در واقع بسیار عالی است، غیر از این که مثلاً هر وقت می‌خواهید او را در صندلی ماشین مخصوص کودک بگذارید، می‌گوید «می‌خوام بلند شم!». لیوان […]

چرا نمی‌توان به کودک زیر یک سال شیر گاو داد؟ از چه سنی و چگونه شیر گاو را به کودک معرفی کنید؟ در این مطلب با پاسخ علمی تمام سؤال‌هایتان در مورد دادن شیر گاو به کودکان آشنا شوید. چرا برای دادن شیر گاو به کودک باید حداقل تا یک سالگی صبر کرد؟ کودکان زیر […]

تغذیهٔ کودک در سال دوم زندگی‌شان باید چطور باشد؟ در این مطلب با نکات مهمی در رابطه با تغذیه‌ کودکان یک تا دو ساله آشنا خواهید شد. تغذیهٔ کودک یک تا دو ساله اگرچه بعد از یک سالگی، دیگر غذای اصلی کودک همان غذای خانواده است اما تغذیهٔ کودک با شیر مادر در سال دوم […]

راهنمای غذایی برای کودکان خردسال از ظروف غذا برای نشان دادن جایگاه پنج گروه اصلی غذایی مثل میوه‌ها، سبزیجات، غلات، پروتئین‌ها و لبنیات استفاده می‌کند. در این مطلب با برخی از توصیه‌های کلیدی غذایی برای کودکان آشنا شوید. میوه‌ها میوه‌هایی بخرید که تازه یا خشک هستند. مصرف آب‌میوه را به حداکثر نصف لیوان در روز […]

ویتامین A برای سلامت و رشد مناسب کودکان حیاتی است. در این مطلب با مقدار ویتامین A مورد نیاز کودکتان در طول روز، بهترین منابع ویتامین A و چگونگی پیشگیری از کمبود آن در کودک یا دریافت مقدار بیش از حد آن آشنا خواهید شد. چرا ویتامین A مهم است؟ ویتامین A نقش مهمی در […]

ابرغذاها سرشار از مواد مغذی‌ای هستند که مزایای گسترده‌ای برای سلامت دارند. هرچند نیازی نیست فقط روی تعداد انگشت‌شماری از غذاهای سالم تمرکز شود، اما هیچ‌کس با این حقیقت که آنها مواد مغذی زیادی را در خود جای داده‌اند، مخالفت نمی‌کند. خلاصهٔ کلام این است که حتی اگر فقط یکی از این مواد غذایی را […]

بهترین و بدترین نوشیدنی‌ها برای بچه‌ها چیست؟ اینها آخرین اطلاعات در مورد گزینه‌های نوشیدنی کودکان است. ببینید کدام یک از آنها سالم‌تر هستند و کدام‌ها را باید محدود یا ممنوع کنید و به چه دلیلی ولی توجه داشته باشید که اطلاعات موجود در این مطلب برای بچه‌های یک ساله و بزرگ‌تر است. کودکان زیر شش […]

از آنجا که بیشتر کودکان نوپا ممکن است در طول وعده‌های غذایی ایرادگیر و بدقلق باشند، خوردن میان‌وعده‌های مناسب در طول روز کمک می‌کند تا مطمئن شوید که او مواد مغذی لازم را دریافت می‌کند. دادن غذای سالم به بچه‌ها برای شما مهم است و خوشمزه بودن غذا برای کودکتان مهم است. مسئله این است […]

به کودکم آب‌میوه بدهم یا ندهم؟ چرا آب‌میوه برای بچه‌ها زیاد خوب نیست؟ چقدر آب‌میوه به کودک بدهید؟ در این مطلب با جواب این پرسش‌ها آشنا شوید. به کودک آب‌میوه بدهید یا ندهید؟ آب‌میوه نسبت به خود میوه فیبر و مواد مغذی کمتری دارد. همچنین معمولاً شکر آن بسیار بیشتر از میوه است. برای مثال، […]