اسیدهای چرب ضروری، برای سلامت و رشد مناسب کودکان حیاتی هستند. در این مطلب با اهمیت اسیدهای چرب ضروری برای کودکان، میزان مورد نیاز اسیدهای چرب برای بچه‌ها، بهترین منابع دریافت اسیدهای چرب ضروری، کمبود یا دریافت مقدار خیلی زیاد آنها آشنا شوید. چرا اسیدهای چرب برای بدن کودکان مهم است؟ اسیدهای چرب ضروری (EFA) […]

آهن برای سلامت و رشد کودکان حیاتی است. در این مطلب با این موارد که کودکتان به چه مقدار آهن نیاز دارد، بهترین منابع آن کدام است و چگونه از کمبود آهن در کودکتان یا دریافت مقدار بیش از حد آن خودداری کنید آشنا خواهید شد. چرا آهن برای کودکان مهم است؟ آهن برای ساخت […]

کلسیم یک مادهٔ معدنی حیاتی و مهم برای سلامت و رشد بدن کودکان است. در این مطلب با اهمیت کلسیم و نقش آن در سلامت کودک، مقدار کلسیم مورد نیاز بچه‌ها، بهترین منابع دریافت کلسیم، پیشگیری از کمبود کلیسم در کودک یا دریافت مقدار بیش از حد آن آشنا شوید. چرا کلسیم برای بچه‌ها مهم […]

ویتامین D برای سلامت و رشد مناسب کودکان بسیار مهم است. در این مطلب یا این موضوع‌ها که کودکتان به چه مقدار ویتامین D نیاز دارد، کدام منابع بهتر هستند و چگونه از کمبود این ویتامین در کودکتان یا دریافت مقدار بیش از حد ویتامین D پرهیز کنید، آشنا خواهید شد. چرا ویتامین D برای […]

امتناع از خوردن غذا، یکی از مشکلات تغذیه بین کودکان نوپاست. اما این مشکل چرا به وجود می‌آید و برای رفع آن چه کارهایی می‌توان انجام داد؟ در این مطلب می‌توانید با علل و راهکارهای پس زدن غذا توسط بچه‌ها آشنا شوید. علت پس زدن غذا در کودکان نوپا یكی از اولین مهارت‌هایی که كودک […]

ویتامین C برای سلامت و رشد مناسب کودکان بسیار حیاتی است. اما کودک شما به چه مقدار ویتامین C نیاز دارد، بهترین منابع ویتامین C کدام هستند و چگونه از کمبود این ویتامین در کودکان یا از دریافت مقدار بیش از حد از آن پیشگیری کنید؟ در این مطلب می‌توانید با جواب این پرسش‌ها آشنا […]

تغذیهٔ مناسب برای کودکان نیاز به شناخت و ضرورت وجود مواد غذایی مفید و مغذی در رژیم غذایی خانوادهٔ ما دارد. کودکان با دیدن ما و غذاهایی که می‌خوریم، غذا خوردن خوب و سالم را یاد می‌گیرند. برای تحقق این اتفاق مهم، ابتدا لازم است مواد غذایی مفید را بشناسیم. در این مطلب می‌توانید با […]

شیر مادر و اغلب شیر خشک‌ها حاوی آهن است، پس کودک شما حداقل در چهار ماه اول زندگی به خوردن قطرهٔ آهن نیازی ندارد. پس از آن نیز مصرف قطرهٔ آهن به این ارتباط دارد که کودک شما با شیر خشک تغذیه می‌شود یا با شیر مادر و اینکه خوردن مواد غذایی کمکی را شروع […]

یکی از انواع آلرژی در کودکان می‌تواند شامل آلرژی غذایی باشد. آلرژی غذایی عارضه‌ای است که چه کودکان و چه بزرگسالان ممکن است آن را تجربه کنند. تاکنون بیش از ۱۶۰ غذا به عنوان غذاهای آلرژی‌ز‌ا شناسایی شده است که در این مطلب می‌توانید با شایع‌ترین مواد غذایی آشنا شوید. شایع‌ترین غذاهای آلرژی‌زا اگر فرزند […]

وقتی کودک یا یکی از اعضای خانوادهٔ شما مبتلا به آلرژی گندم، بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن باشد، داشتن یک رژیم غذایی فاقد گلوتن می‌تواند تغییر بزرگی در سبک زندگی آنها به وجود آورد. خرید مواد غذایی مناسب، تغییر در مواد غذایی کمکی، مدیریت حذف گلوتن در خانه و رفتن کودک به خانه‌ٔ‌ دوستان […]