غمگین بودن در دو هفتۀ اول بعد از زایمان حس عجیبی نیست، زیرا بدن شما در حال بهبود پس از زایمان است. هورمون‌هایتان نیز بعد از زایمان نوسان زیادی دارد و شما در حال وفق دادن خودتان با نوزاد و خانوادۀ جدید هستید. همۀ این موارد ممکن است گاهی باعث احساس خستگی، بدخلقی و اضطراب […]

بعد از زایمان مسئلۀ مهمی مثل خوردن غذا‌هایی که به شما انرژی لازم را بدهد وجود دارد. خوردن غذا‌های سالم به صورت روزانه، انرژی شما را که احتمالاً بعد از زایمان کم شده است، به بیشترین میزان ممکن می‌رساند. اگر به کودکتان شیر می‌دهید، هر چیزی که بخورید، کیفیت شیرتان تغییری نمی‌کند، ولی نکته‌ای که […]

پس از تولد نوزاد، با اجازۀ پزشک یا ماما و اگر خودتان توان آن را داشته باشید، می‌توانید ورزش کردن را به شکل تدریجی شروع کنید، ولی مراقب باشید که بیش از حد به خودتان فشار نیاورید. همچنین پزشک یا ماما ممکن است از شما بخواهند تا زمان معاینۀ دوم خود پس از زایمان صبر […]

با گذشت حدود چهار تا شش هفته پس از زایمان، اگر توانایی جسمی کافی دارید و پزشکتان اجازه داده است، می‌توانید تمرینات ساده‌ای را برای ماه‌های اول پس از زایمان شروع کنید و به مرور تمرینات دیگری را به عنوان برنامۀ ورزشی خود به آنها اضافه کنید. اگر شما سزارین، یک زایمان دشوار یا برخی […]

برای بسیاری از مادرانی که به تازگی صاحب فرزند شده‌اند، ورزش کردن نسبت به سایر کارها در اولویت نیست و ممکن است به نظرشان کودکان، همسر یا کارشان در اولویت باشد. اما اگر زمان کمی را به انجام تمرینات سادۀ ورزشی اختصاص دهید، می‌بینید که برای رسیدگی به کارهای کودک و همسرتان نیز انرژی بیشتری […]

بسیاری از پزشکان پیشنهاد می‌کنند برای شروع ورزش کردن، لازم است بین چهار تا شش هفته پس از زایمان صبر کنید. همچنین اگر شما جراحی سزارین، پارگی شدید در ناحیۀ پرینه یا عوارض دیگری داشته‌اید، ممکن است حتی به زمان بیشتری برای شروع ورزش نیاز داشته باشید، اما اگر فکر می‌کنید توانایی کافی دارید، می‌توانید […]

افسردگی پس از زایمان می‌تواند باعث احساس غم و ناامیدی شدید شود که معمولاً در چند هفتۀ اول پس از زایمان آغاز می‌شود. این حالت روحی با گرفتگی خلق پس از زایمان فرق دارد و شدیدتر از آن است. این که چه چیزی احتمال ابتلای زنان به افسردگی پس از زایمان را بیشتر می‌کند، کاملاً […]

افسردگی پس از زایمان با گرفتگی خلق پس از زایمان فرق دارد. گرفتگی خلق یک حالت تشدیدیافتۀ احساسی و عاطفی است که می‌تواند بسیاری از مادرها را در روزهای اول پس از تولد نوزاد تحت تأثیر قرار دهد و معمولاً در عرض دو هفته از بین می‌رود، اما افسردگی یکی از زیرمجموعه اختلالاتی است که […]

برخی از مادران، پس از زایمان ممکن است دچار نوعی احساس غم و اندوه پس از تولد نوزاد شوند که آنها را کمی گیج و ناراحت کند، زیرا همۀ مادران انتظار دارند در این زمان سرشار از شادی و لذت باشند. اگر شما هم چنین حالتی را دارید، نباید خیلی نگران باشید، زیرا شما در […]

اگرچه افسردگی پس از زایمان در تازه‌مادرها به خوبی شناخته شده و کاملاً شرح داده شده است، اما لازم است بدانید که برخی از پدرها نیز قبل یا بعد از تولد نوزاد خود افسرده می‌شوند. این افسردگی، بیشتر از آن چیزی است که به‌طورکلی در دیگر مردان بالغ دیده می‌شود، و گاهی ممکن است یک […]

مامای همراه که گاهی مامای خصوصی هم نامیده می‌شود، یکی از خدمات مراکز مامایی یا بیمارستان‌های دوستدار کودک است که به مادران باردار کمک می‌کند تا زایمان راحت‌تری داشته باشند. بیشترین نقش مامای همراه در قبل از زایمان و با هدف کاهش دردهای زایمان طبیعی است، اما این وظایف به زایمان ختم نمی‌شود و شما […]

آزمایش‌ها یکی از ابزارهای تشخیصی پزشکان است و واکسن‌ها شما را در برابر بیماری ایمن می‌کند. وضعیت مادران مانند نوزادان بعد از زایمان مورد بررسی قرار می‌گیرد و در موارد لازم، پزشک آزمایش‌هایی را درخواست می‌کند تا به وسیلۀ آن بتواند مشکلات مادر را مشخص و آنها را برطرف کند. درخواست آزمایش‌ها و واکسن‌های بعد […]

بعد از زایمان لازم است همۀ تازه‌مادران تحت مراقبت‌های ضروری قبل از ترخیص در بیمارستان قرار بگیرند و از زمان انجام ملاقات‌های بعدی با پزشکشان پس از رفتن به خانه نیز آگاه باشند. مراقبت‌ها و معاینات لازم پزشکی پس از زایمان شامل سه مراقبت است. بعد از این که شما تحت مراقبت‌های پزشکی لازم پس […]

بین روزهای ۳۰ تا ۴۲ بعد از زایمان، زمان سومین ملاقات شما با پزشکتان خواهد بود. اگر شرایط جسمی و روحی شما مساعد و همه چیز طبیعی باشد، این احتمالاً آخرین ملاقات ضروری شما با پزشک پس از زایمانتان خواهد بود. پس بهتر است در تقویمتان روزی را بین این روزها بعد از تاریخ زایمان […]

بعد از اولین مراقبت پزشکی پس از زایمان در روز اول تا سوم پس از ترخیص زایمان، زمان دومین ملاقات مادران با پزشکشان بین روزهای ۱۰ تا ۱۵ بعد از زایمان خواهد بود. در این مطلب می‌توانید با مواردی که پزشک در دومین ملاقات پس از ترخیص زایمان از شما سؤال می‌کند، معاینات و آزمایش‌هایی […]

زمان اولین ملاقات با پزشک پس از ترخیص مادر از بیمارستان، بین روز اول تا سوم پس از زایمان است. همچنین اولین مراقبت مربوط به نوزاد بعد از ترخیص برای انجام آزمایشات غربالگری ضروری او، بین روزهای سوم تا پنجم بعد از تولدش خواهد بود که می‌توانید برای انجام آنها به نزدیک‌ترین مرکز بهداشت در […]

مادارن پس از انجام زایمان طبیعی، به مدت ۲۴ ساعت و در مورد جراحی سزارین حداقل ۴۸ ساعت در بیمارستان بستری خواهند شد. در طول مدت حضور مادر و نوزاد در بیمارستان، لازم است مراقبت‌های لازم برای حفظ سلامت آنها انجام شود و بعد از آن در صورت طبیعی بودن وضعیتشان می‌توانند به خانه بروند. […]

پدیدۀ ذهن مادر پس از زایمان یکی از موضوعات جالب توجه است. شما ممکن است موبایل خود را گم کنید و پیدا کردن آن به جای چند دقیقۀ کوتاه، نیم ساعت طول بکشد یا بعد از ساعت‌ها جست‌وجو، کلید خانه یا سوییچ ماشینتان را در کشوی آشپزخانه پیدا کنید. گاهی هم به نظر می‌رسد کلمات […]

اگر شما هم در دوران شیردهی قرار دارید و می‌خواهید فعلاً دوباره باردار نشوید، در این مطلب می‌توانید با زمان شروع استفاده از روش‌های ضدبارداری پروژسترونی، روش‌های پیشگیری از بارداری حاوی پروژسترون و عوارض جانبی یا معایب روش‌های ضدبارداری پروژسترونی آشنا شوید. جلوگیری از بارداری در دوران شیردهی روش‌های ضدبارداری ترکیبی مثل قرص‌هایی که حاوی دو […]

شما هم مثل اکثر تازه‌مادرها شاید به نظرتان غیرممکن برسد که با وجود یک نوزاد در خانه، وقت آزادی برای خودتان بماند و دیگر باید تمام توجه‌ها به کودکتان باشد. لازم است بدانید که تنها با مراقبت از خودتان است که می‌توانید به بهترین شکل از کودکتان نیز مراقبت کنید. سعی کنید ۱۵ تا ۳۰ […]