بسیاری از زنان پس از زایمان در ناحیۀ مفاصل به خصوص لگن، کمر و در موارد کمتری زانو و گاهی آرنج احساس درد می‌کنند. این دردها به دلیل تأثیر هورمون‌های بارداری روی رباط‌هاست و می‌تواند انجام دادن کارهای معمول مثل راه رفتن یا بلند کردن کودک را برای برخی مادران سخت کند. بهبود دردهای مفصل […]

روز اول بعد از زایمان و روزهای بعد از آن برای مادران اهمیت زیادی دارد. آنها از طرفی نگران نوزاد خود هستند و از طرفی باید روند بهبود خود را طی کنند. همین موارد باعث می‌شود که مادران ظاهر خود را فراموش کنند یا گاهی برای انتخاب لباس مناسب کمی سردرگم شوند. وقتی برای بعد […]

مادران بعد از زایمان نیاز دارند که فعالیت‌های خود را دوباره آغاز کنند و بخشی از این فعالیت در خارج از خانه شکل می‌گیرد. بنابراین علاوه بر انتخاب و داشتن لباس مناسب پس از زایمان، انتخاب و تهیۀ کیف و کفش مناسب بعد از زایمان نیز مهم است. داشتن اطلاعات کافی و توجه به برخی […]

شیر دادن به نوزاد یکی از کارهایی است که مادران بعد از زایمان به شکل مداوم انجام می‌دهند و درست انجام شدن آن کمک زیادی به رشد نوزاد و جلوگیری از بیماری‌ها در او می‌کند. نحوۀ شیردهی معمولاً قبل از ترخیص از بیمارستان به مادران آموزش داده می‌شود، ولی لازم است مادران غیر از روش‌ها […]

هرچند نوزاد‌ها به قدری بامزه‌اند که توجه همه را به خود جلب می‌کنند و شاید دیگر کسی زیاد متوجه سیاهی زیر چشم‌ها، مو‌های نامرتب و شلوارهای گشاد شما نشود، اما هر زنی این را می‌داند که بین ظاهری خوب و داشتن یک حس رضایت‌بخش ارتباط مشخصی وجود دارد. بعد از بچه‌دار شدن، لازم است یاد […]

با به دنیا آمدن نوزاد و گذشت روزهای اول بعد از زایمان، ممکن است دلتان بخواهد دوباره مثل قبل کمی صورتتان را کمی آرایش کنید. اما برای زیبایی چهرۀ شما، فقط آرایش صورت لازم نیست و شما می‌توانید با انجام و رعایت موارد دیگری مثل مرتب کردن ناخن‌های دست و پا و داشتن دندان‌هایی مرتب […]

برای برخی از تازه‌مادران ممکن است سخت باشد که وقتی برای آرایش کردن پیدا کنند یا همیشه موهای زیبا و مرتبی داشته باشند، آن هم وقتی کار‌هایشان زیادتر از قبل شده است. به جای عصبانیت یا کلافه شدن، می‌توانید با انجام برخی روش‌های مفید و کارآمد برای آرایش موها، دوباره از ظاهرتان لذت ببرید و […]

خانم‌هایی که تازه مادر شده‌اند، وقت زیادی برای این ندارند که قبل از بیرون رفتن از خانه خیلی به خودشان برسند. بیشتر آنها در مقایسه با زمانی که هنوز بچه‌دار نشده بودند، وقت کمتری برای مرتب کردن موها، انتخاب لباس‌های مناسب و آرایش ظاهر و صورت صرف می‌کنند. با این حال، خانم‌ها دوست دارند وقتی […]

مادران شاغل بعد از زایمانشان شش ماه مرخصی زایمان دارند و وقت کافی برای مراقبت از خود و نوزادشان را خواهند داشت، اما این بدان معنی نیست که فقط مادران وظیفۀ نگهداری از کودک و بی‌خوابی و خستگی‌ها را دارند و پدران به دلیل مشغلۀ شغلی نقشی در این مراقبت‌ها نخواهند داشت. آموزش خواب به […]

پدر و مادرهایی که به تازگی بچه‌دار شده‌اند، سؤال‌های زیادی دربارهٔ هر چیزی دارند که به کودک ارتباط دارد. آیا در زمان خواب نوزاد باید کاملاً ساکت باشیم؟ آیا در زمان شیر دادن به نوزاد می‌توانم تلویزیون تماشا کنم؟ برای نوزاد چه نوع موسیقی‌ای پخش کنیم؟ آیا دادن پستانک به نوزاد درست است؟ چه وقت […]

اصطلاح غریزۀ مادری به گرایش ذاتی در محافظت و پرورش فرزندان توسط یک مادر اشاره دارد و شاید یکی از عزیزترین ویژگی‌های غریزهٔ مادرانه این است که می‌تواند غیر از کودک خود هر مادری، شامل حال کودکان نیازمند دیگر هم باشد. مادران تمام موجودات به ‌طور یکسان بعد از به دنیا آوردن یک فرزند، این […]

پس از ماه‌ها انتظار، شما بالاخره می‌توانید کودک خود را در آغوش بگیرید. این موجود کوچک که شادی بسیار و لحظه‌هایی پر از غرور را برای شما به ارمغان می‌آورد، چند نکتۀ غافلگیرکننده نیز برایتان به همراه دارد. به عنوان مثال شاید فکر می‌کردید امکان ندارد که روزی دچار وسواس شوید، اما اکنون از مهمانان […]

وقتی کودک کوچک و دوست‌داشتنی شما از راه می‌رسد، آن‌قدر هیجان‌زده‌اید که دوست دارید آن را با تمام وجود به همۀ دنیا اعلام کنید، ولی مطمئناً شما تنها کسانی نیستید که از تولد کودکتان هیجان‌زده هستید و اقوام و دوستان هم از شنیدن تولد و دیدن عکس و اطلاعات مربوط به او لذت خواهند برد. […]

پیوند با نوزاد، نوعی ارتباط قوی و شدید عاطفی است که شما با کودک خود برقرار می‌کنید. همین احساس است که باعث می‌شود بخواهید او را با عشق و محبت بزرگ کنید یا برای محافظت از او، جان خودتان را بدهید. برای برخی از والدین، این اتفاق طی چند روز اول یا حتی چند دقیقۀ […]

شروع دوباره به کار پس از زایمان تغییر بزرگی است. حتی اگر کار و شغل شما در خانه است، نوزادتان ممکن است آن را هم تحت تأثیر قرار ‌دهد. اگر شما در حال حاضر باردارید و بیرون از خانه کار می‌کنید، اما قصد دارید پس از تولد نوزاد در خانه کار کنید، بهتر است برنامه‌ریزی […]

یکی از تردیدهای بسیاری از والدین، ایجاد تعادل بین مسئولیت‌های شغلی و پرورش و تربیت فرزندان است. برخی از والدین این انتخاب را دارند که بتوانند به میل خود در خانه بمانند یا خارج از خانه کار کنند، اما برای بسیاری از والدین انتخابی وجود ندارد، زیرا آنها باید برای تأمین نیازهای خانوادۀ خود کار […]

زمان مرخصی زایمان بین شش تا نه ماه است. برخی از مادران ممکن است با توجه به نوع شغلشان و میزان حمایتی که از خانواده و اطرافیان برای مراقبت از خود و نوزادشان دارند، گاهی احساس کنند که دوست دارند کمی زودتر از پایان مرخصی زایمان خود به محل کارشان برگردند. در این مطلب با […]

کار کردن و داشتن شغل در خانه یک راه خوب و مناسب برای کسب درآمد و داشتن ساعت‌های کاری‌ای خواهد بود که با وضعیت زندگی شما و خانواده‌تان تناسب داشته باشد. برای انجام این کار، شما نیاز به مدیریت و برنامه‌ریزی از قبل تعیین‌شده دارید. در این مطلب می‌توانید با چگونگی ایجاد یک فضای کار […]

وقتی سطح انرژی بدنتان پایین است، شاید نتوانید در برابر وسوسۀ مصرف کافئین، شکلات و شیرینی یا هر چیزی که به شما انرژی بدهد مقاومت کنید و خیلی راحت ممکن است سراغ غذا‌های آماده بروید، اما سعی کنید در برابر این حس مقاومت کنید. شاید غذای آماده به شما انرژی موقتی بدهد، اما در نهایت […]

بعد از زایمان، معمولاً پزشکتان در صورت لزوم برای شما مکمل‌های لازم را تجویز خواهد کرد، اما به‌طورکلی توصیه می‌شود مکمل‌های ویتامین‌ و آهن دوران بارداری را هنگام شیردهی و برای سه ماه اول پس از زایمان نیز ادامه دهید. پس از آن می‌توانید با توجه به نیاز بدنتان طبق دستور پزشک، یک مولتی‌ویتامین معمولی […]