شنا و ورزش در آب از جمله ورزش‌های هوازی است که انجام آن می‌تواند برای دوران بارداری بسیار مفید باشد. هنگامی که شما در آب ورزش می‌کنید، ماهیچه‌های دست و پایتان درگیر خواهد شد و چون وزن بارداری روی بدن شما نیست، فشار کمتری وارد می‌شود. در این مطلب با مزایای ورزش در آب، رعایت […]

انجام ماساژ در دوران بارداری می‌تواند برای زنان اثرات مفیدی داشته باشد. ماساژ در رفع درد کمر و پشت و همچنین آرامش شما مؤثر است. برای بی‌خطر بودن ماساژ در طول بارداری، باید به نکاتی توجه کنید و در مورد روغن‌های ماساژ در بارداری نیز آگاهی لازم را داشته باشید که در این مطلب به […]

تصمیم‌گیری برای شروع، ادامه یا قطع کردن داروهای ضدافسردگی در دوران بارداری موضوع بسیار مهمی است. افسردگی درمان‌نشده می‌تواند آثار زیان‌باری برای مادر و کودک داشته باشد، از طرفی مصرف داروهای ضدافسردگی هنگام بارداری نیز می‌تواند منجر به خطرهایی برای جنین شود. بهتر است در مورد شروع، ادامه یا قطع داروهای ضدافسردگی در دوران بارداری […]

بارداری باعث ایجاد ترس و وسواس در وجود همۀ زنان می‌شود، اما دلیل بسیار آرامش‌دهنده‌ای نیز برای کنار آمدن با این احساس وجود دارد؛ شما در حال پرورش یک زندگی دوست‌داشتنی درون بدنتان هستید. اگر نتوانید با اضطراب و نگرانی دوران بارداری کنار بیایید و آن را کنترل کنید، ممکن است طی کردن دوران بارداری […]

تغییرات خلق‌وخو و نوسانات خلقی مادران در دوران بارداری مسئله‌ای شایع است و معمولاً دلیل اصلی آن تغییرات هورمونی‌ است که در دوران بارداری ایجاد می‌شود و بر عملکرد مغز تأثیر می‌گذارد. هر فرد به شکل متفاوتی به این تغییرات واکنش نشان می‌دهد. برخی زنان باردار دچار غلیان احساسی خوب و بد می‌شوند و برخی […]

رویاهای شما در دوران بارداری می‌تواند کاملاً زنده، واضح و حتی به اصطلاح رنگی باشد. شاید مملو از صحنه‌های رابطۀ جنسی، حیوان‌های سخنگو و ساختمان‌های غول‌پیکر و بلند باشد. اگر فکر می‌کنید رویاهای شما به‌هم‌ریخته‌تر از حد معمول است، با شناختن دلایل وقوع و معنای این خواب‌ها می‌توانید بهتر آنها را کنترل کنید. در این […]

احساس اضطراب در مورد سلامت کودکتان و مسئولیتی که شما به زودی به عنوان یک مادر خواهید داشت از مواردی است که یک خواب خوب شبانه را خراب می‌کند. با همۀ اینها اگر اضطراب شما به شکل منظم خوابتان را مختل می‌کند، زمان پیدا کردن یک راه‌حل مناسب برای برطرف کردن آن است. در این […]

تنگی تنفسی در خواب یا آپنۀ خواب (Apnea) اختلالی است که با خروپف بلند و کوتاه، وقفه و مکث غیرارادی در تنفس هنگام خواب همراه است. افراد مبتلا به تنگی نفس در خواب ممکن است به طور موقت تنفسشان قطع شود و سپس با نفس‌نفس زدن یا خروپف از خواب بیدار شوند. این اتفاق ممکن […]

تهوع و استفراغ در دوران بارداری می‌تواند صبح، ظهر یا هنگام شب رخ دهد. برای بیشتر مادران، احساس تهوع در هفته‌های اول بارداری زیاد و طولانی‌تر است. تهوع شبانه بیشتر ناخوشایند است، زیرا می‌تواند حتی شما را از خواب بیدار یا خوابتان را مختل کند. در این مطلب می‌توانید با دلایل این تهوع و روش‌های […]

گرفتگی ماهیچه‌های پا در زمان بارداری ممکن است حتی در دل شب شما را از خواب بیدار کند. این مشکل ممکن است از سه ماهۀ دوم بارداری شروع شود و تا پایان بارداری با شما باشد. این مطلب به دلیل و راهکارهای رفع گرفتگی ‌ماهیچه‌های پا پرداخته است. دلیل گرفتگی ماهیچه‌های پا گاهی این امکان […]

زنان باردار معمولاً با مشکلاتی برای خوابیدن روبه‌رو می‌شوند که ممکن است در هر کدام از سه ماهه‌های بارداری متفاوت باشد. شما ممکن است در دوران بارداری به دلیل سوزش معده یا تکرر ادرار نتوانید خواب راحت و کاملی داشته باشید. اختلال خواب معمولاً در سه ماهۀ اول و سوم بیشتر است و هرچند باعث […]

گرفتگی ماهیچه‌های پا یکی دیگر از عارضه‌های شایع بارداری است. گرفتگی پا معمولاً از سه ماهۀ دوم شروع می‌شود و با پیشرفت بارداری شما ممکن است بدتر شود. بهتر است اطلاعاتی در این زمینه و راهکارهایی برای پیشگیری از آن داشته باشید. در این مطلب با دلایل گرفتگی ماهیچه‌های پا، نکاتی برای پیشگیری از این […]

سردردها در دوران بارداری معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی است. برخی از زنانی که باردار نیستند نیز در دوران عادت ماهانۀ خود به دلیل تغییرات هورمونی دچار سردرد می‌شوند. ممکن است سردرد در هفته‌های اول بارداری شدیدتر باشد و معمولاً در شش ماه آخر کمتر می‌شود یا کاملاً از بین می‌رود. سردرد آسیبی به جنین […]

خون‌دماغ شدن معمولاً عارضه‌ای شایع در دوران بارداری است. بارداری می‌تواند منجر به انبساط رگ‌های خونی در بینی شود و این افزایش جریان خون در عروق ظریف بینی ممکن است باعث پاره شدن آنها شود. هرچند خونریزی بینی اغلب ناخوشایند و ناراحت‌کننده است ولی معمولاً خطری ندارد. در این مطلب با راهکارهای قطع خونریزی بینی […]

بینایی شما ممکن است در دوران بارداری دچار تغییراتی شود. تغییرات هورمونی، سوخت‌وساز، تجمع آب در بافت‌ها و گردش خون از عواملی است که می‌تواند بر بینایی و عملکرد چشم‌های شما در دوران بارداری تأثیرگذار باشد. تغییرات بینایی می‌تواند شامل تغییر در شمارۀ عینک یا خشکی و خستگی چشم باشد. در این مطلب با تأثیرات […]

گرفتگی یا آبریزش بینی در دوران بارداری مسئلۀ نسبتاً شایعی است. بعضی از زنان باردار بدون اینکه آلرژی داشته یا به عفونت‌های ویروسی مثل سرماخوردگی دچار شده باشند، در دوران بارداری دچار گرفتگی یا آبریزش بینی می‌شوند. به این مشکل، تورم مخاط بینی یا رینیت بارداری می‌گویند. در این مطلب با دلایل گرفتگی بینی و […]

تغییرات هورمونی در طول دوران بارداری موجب افزایش جریان خون و تغییر بافت پستان‌ها می‌شود. این تغییرات باعث متورم شدن، دردناکی و حساس شدن آنها نسبت به لمس خواهد شد. این حساس شدن می‌تواند شبیه به درد و حساسیت پستان‌ها پیش از عادت ماهانه باشد. حساسیت پستان یکی از اولین علائم بارداری است. این حساسیت […]

تکرر ادرار یکی از مشکلات شایع دوران بارداری است. زنان باردار حتی ممکن است پیش از آنکه متوجه بارداری خود شوند، این مشکل را داشته باشند. تکرر ادرار یکی از اولین نشانه‌های بارداری است که از حدود هفتۀ ششم آغاز می‌شود. در این مطلب با دلایل، راه‌های کنار آمدن با آن و همچنین عارضه بی‌اختیاری […]

بیماری صبحگاهی همان تهوع و استفراغ بارداری است، اما این سؤال ممکن است برای شما نیز پیش آمده باشد که چرا به این عارضه، بیماری صبحگاهی گفته می‌شود، درحالی‌که شما تمام روز را تهوع دارید. در این مطلب با دلایل، عوامل مؤثر، نگرانی و روش‌های درمان حالت تهوع آشنا شوید. تهوع و استفراغ بارداری بیماری […]

برخی زنان در دوران بارداری ممکن است دچار واریس شوند. گشاد شدن و تورم سیاهرگ‌ها واریس نامیده می‌شود. سیاهرگ‌های واریسی، آبی یا بنفش است و اغلب در پاها ایجاد می‌شود. در این مطلب با دلایل، راه‌های پیشگیری، درمان و موارد مشکل‌ساز واریس در دوران بارداری آشنا خواهید شد. دلایل شکل‌گیری واریس واریس در دوران بارداری […]