در طول نه ماه گذشته، بدن شما فقط متعلق به خودتان نبوده است. هرچند ممکن است در این مورد تغییرات بدن مادران بعد از زایمان، چیزهایی خوانده یا شنیده باشید، اما احتمالاً به طور کامل برای عوارض فیزیکی پس از زایمان آماده نبوده‌اید و اکنون منتظر بازگشت به حالت قبلی بدنتان هستید. این موضوعی کاملاً […]

شب و روز ممکن است برای مادرانی که به تازگی بچه‌دار شده‌اند، پیوسته، محو و نامشخص باشد، زیرا هیچ چیز نمی‌تواند جایگزین یک خواب خوب شبانه شود. هرچند این وضعیت تا ابد ادامه ندارد، اما بهتر است کار‌هایی را برای بهتر کنار آمدن با کمبود خوابتان یاد بگیرید تا زمانی که دوباره بتوانید خود را […]

شیردهی در تازه‌مادران منجر به تأخیر در بازگشت دورۀ قاعدگی می‌شود. شیردهی یک تکنیک طبیعی جلوگیری از بارداری بر اساس این حقیقت است که شیردهی و تولید شیر در سینۀ مادر باعث آمنوره یا توقف قاعدگی می‌شود. اما شیردهی تنها شرط موفق بودن این روش جلوگیری از بارداری نیست و این روش به علت اشتباهات […]

بعد از زایمانتان شاید تصمیم بگیرید برای جلوگیری از بارداری مجدد، روشی را که قبلاً برای پیشگیری از بارداری به کار می‌بردید، دوباره شروع کنید یا شاید بخواهید از روش دیگری استفاده کنید. در هر حال، بهتر است از قبل برای زمانی که آمادگی مجدد برای رابطۀ جنسی را دارید، برنامه داشته باشید و در […]

برخی از زنانی که سیگارشان را در دوران بارداری ترک می‌کنند یا مصرف قلیان را کنار می‌گذارند، پس از زایمان دوباره این عادت را شروع می‌کنند. اگر سیگار را در دوران بارداری ترک کرده‌اید، بدانید که شما به کودک خود یک هدیۀ بزرگ داده‌اید، اما حالا زمان آن است که این تصمیم را همیشگی کنید. […]

وقتی از بیمارستان مرخص شده‌اید و همراه کودکتان به خانه آمدید، برای مراقبت‌های لازم در خانه پس از سزارین یا مراقبت‌های خانگی بعد از زایمان طبیعی، نیاز است مواردی را رعایت کنید. حمام کردن یکی از روش‌های مراقبت و بهداشت بدن است که ذهن شما را نیز آرام می‌کند. حمام کردن به شما حس سرزندگی […]

بعد از تولد نوزاد و آمدن یک تازه‌مادر به خانه همراه کودکش، او به وسایلی برای مراقبت از نوزاد احتیاج دارد. اما مادران غیر از این وسایل، به لوازمی نیز برای خودشان نیاز دارند که این وسایل انواع مختلفی دارد و ضرورتشان نیز برای مادران متفاوت است. برخی از مادرها وجود این وسایل را ضروری […]

پس از زایمان و آوردن نوزاد به خانه، کودکتان نیازمند چند وسیلۀ ضروری است. این وسایل شامل پوشک، برخی از وسایل مهم برای تغذیه، چیزهایی برای بیرون رفتن همراه نوزاد، لوازمی برای ایمنی، سلامت و جای خواب اوست. فراموش نکنید که خانواده و دوستان می‌توانند در فراهم کردن وسایل مورد نیازتان به شما کمک کنند […]

بیشتر مادران بعد از زایمانشان نگران اضافه وزن خود هستند و گاهی همین موضوع باعث می‌شود تصمیم‌های اشتباهی بگیرند که برای خود و کودکشان مضر است. برای موفقیت بلندمدت در زمینۀ کاهش وزن و داشتن یک حال خوب در مسیر رسیدن به وزن متناسب، لازم است با رعایت توصیه‌های لازم و به مرور برای کاهش […]

بسیاری از مادران در روزهای اول بعد از زایمان، فقط به نوزاد خود فکر می‌کنند و تمام تلاششان این است که نوزاد آرام و راحت باشد و به همین دلیل هم از خودشان غافل می‌شوند. هرچند این یک ویژگی مادرانه است، اما نباید باعث شود که مادر خودش را فراموش کند و زودتر از زمان […]

نداشتن وقت کافی برای انجام کار‌ها، یکی از مشکلات مشترک تمام مادران در همه جای دنیاست. همه جای خانه شلوغ است و شما نمی‌توانید هیچ چیز را پیدا کنید، چون وقتی برای مرتب کردن ندارید. انتظار همسر و فرزندانتان از شما نیز، فشار بیشتری به این بی‌نظمی وارد می‌کند. اگر وضعیت شغلی‌تان را هم به […]

بیشتر مادران بعد از بچه‌دار شدن خیلی درگیر نوزادشان می‌شوند و کمتر فرصت دارند با همسرشان وقت بگذرانند. این طبیعی است که حداقل تا یک سالگی، فرزندتان اولویت اول شما باشد و رابطه‌تان در اولویت دوم قرار بگیرد، اما دلیل خوب و درستی برای دوری از همسرتان یا بی‌اعتنایی به او نیست. در این مطلب […]

روزها و ماه‌های پس از تولد نوزاد، ممکن است وقتی گیج هستید، کمبود خواب دارید و به دلیل شرایط زندگی با فرزند جدیدتان بدخلق هستید، خیلی راحت با همسرتان برای هر چیز کوچکی درگیر بحثی طولانی شوید که منجر به دعوای بزرگی شود. در این مطلب می‌توانید با مواردی که باعث ایجاد بحث و جدال […]

بعد از تولد کودک و زایمان همسرتان، احتمالاً کمی اطرافتان شلوغ است و شاید یکی از اعضای خانوادۀ همسرتان یا نزدیکان شما در کنار همسر شما بماند، اما زمانی که همه چیز به شکل قبل خود برگردد، این شمایید که باید با کنترل اوضاع و زندگی را در خانه سر و سامان بدهید. این که […]

یک خواهر یا برادر جدید می‌تواند تغییرات زیادی در خانوادۀ شما ایجاد کند، پس ابتدا لازم است بدانید که چگونه کودک یا کودکان بزرگ‌ترتان را آماده کنید. برای داشتن ارتباطی سالم‌تر بین بچه‌ها، لازم است معرفی کودک جدید به کودک اول در طول دوران بارداری و قبل از تولد نوزاد شروع شود. اما اگر این […]

شنیدن تبریک‌ها پس از اعلام تولد نوزاد برای همۀ والدین خوشایند است و شما نیز مثل دیگر مادر و پدرها دوست دارید نوزادتان را به همه نشان بدهید. اما رفت‌وآمد دوستان و آشنایان بعد از زایمان یکی از مواردی است که نیاز به هماهنگی و کمی نظم دارد تا شما و همسرتان بیش از حد […]

هر کدام از مادران پس از زایمانشان ممکن است روی بخش متفاوتی از زندگی خود تمرکز کنند. این یک مشکل یا اتفاقی غیرطبیعی نیست و به احتمال زیاد، شما نیز درگیر خانوادۀ جدیدتان هستید، همان‌طور که باید باشید و شاید خیلی زود زمان و انرژی قبلی را برای وقت گذراندن با دوستانتان نداشته باشید. اما […]

تازه‌مادرها معمولاً با بازی مقایسه آشنایی دارند و حتی وقتی از پرسیدن سوال‌های مختلف در مورد کودک دیگران خودداری می‌کنند، شاید باز هم نتوانند مثلاً وقتی کودکشان هنوز نمی‌خندد، به لبخند زدن کودک دوست خود بی‌اعتنا باشند. تقصیر را می‌توان بر گردن غریزۀ بقای انسان‌ها انداخت. انسان به شکلی غریزی بچه‌های خود را تشویق به […]

همۀ پدر و مادرها دلشان می‌خواهد کودکشان در بهترین شرایط بزرگ شود، به ویژه مادرها که دوست دارند خودشان بهترین مادر روی زمین باشند. بعضی از مادرها خودشان را در یک رقابت سخت با دیگر مادرها می‌بینند و فکر می‌کنند هر کاری را که مادران دیگر می‌کنند، باید بهتر و بیشتر از آنها انجام دهند […]

تحقیقات نشان داده است که تمایل تازه‌پدران به رابطۀ جنسی با همسرشان پس از زایمان متغیر است و بر اساس عواملی غیر از تغییرات جسمانی ناشی از زایمان مادران نیز افزایش و کاهش پیدا می‌کند. نظرسنجی‌ها در این زمینه نیز نشان داده است که پدران هم مثل مادران پس از تولد نوزاد مضطرب و خسته […]