بیسکویت‌های آماده‌ای که در فروشگاه‌ها می‌بینیم ارزش غذایی مفید ندارند. اما بیسکویت‌های خانگی یک گزینۀ مناسب‌تر و میان‌وعدۀ بهتر برای تغذیۀ سالم خانواده در برخی روزها و شرایط شلوغ‌تر است که غذا سر وقت حاضر نیست یا شما برای انجام کاری بیرون از خانه هستید و نمی‌خواهید فست‌فود بخورید یا به کودکتان غذاهای آماده بدهید. […]

کلسیم یک ماده‌ٔ معدنی مهم در بدن است. کلسیم برای قلب سالم، استخوان‌ها، خون و دیگر اعضای بدن بسیار مهم و مفید است. برای اطلاع از میزان نیاز بدنتان به کلسیم باید ابتدا دید که شما چند سال دارید. به عنوان مثال، بچه‌های ۹ تا ۱۸ سال به ۱۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم و افراد ۱۹ تا […]

اگر ریشهٔ بند ناف نوزادتان افتاده است، حمام نوزاد با استفاده از دوش هم ایمن است. اما وقتی برای اولین بار کودکتان را به زیر دوش می‌برید، لازم است این کار را تدریجاً و به آرامی انجام دهید و طوری قرار بگیرید که جریان آب روی سر و صورت او نریزد. یک حولهٔ کوچک و […]

پزشکان و مشاوران شیردهی اغلب توصیه می‌کنند که تداوم تغذیه با شیر مادر تا پایان دو سالگی ادامه داشته باشد. اما تصمیم در مورد از شیر گرفتن کودک یا نوع تغذیهٔ او با شرایط جسمی و روحی مادر و کودک و همچنین شرایط زندگی و خانواده در ارتباط است. به عنوان مثال ممکن است مادر […]

در دوران بارداری، هم کودک درون بدن شما برای رشدش به کلسیم نیاز دارد. کلسیم همچنین می‌تواند ریسک پرفشاری خون و پره‌اکلامپسی را در شما کاهش دهد و اگر در طول بارداری، کلسیم کافی در رژیم غذایی‌تان وجود نداشته باشد، کودکتان آن را از استخوان‌های خود مادر تأمین می‌کند که ممکن است روی سلامت خود […]

بخش مهمی از شیوهٔ سالم غذا خوردن، روش خرید، ذخیره و پختن غذاست. خرید مواد غذایی و پختن آنها چه برای خودمان باشد، چه برای کودکان و یا بیماران لازم است یک سری نکات همیشگی را در مورد خرید و طرز تهیهٔ غذا برای افراد خانواده به یاد داشته باشیم. در این مطلب سعی شده […]

نوزادان و شیرخواران نیز می‌توانند مثل ما به خشکی پوست دچار شوند و حتی چون پوست جوان آنها لطیف‌تر است، بیشتر مستعد خشک شدن است. خشکی پوست کودک را می‌توانید با راهکارهای خانگی و بهداشتی کنترل و درمان کنید اما اگر فکر می‌کنید فرزندتان علائم اگزما یا مورد مشکوکی را دارد بهتر است از پزشک […]

بهترین راه برای تشخیص کافی بودن یا کفایت شیر مادر، افزایش وزن شیرخوار و ترسیم منحنی رشد اوست. شما می‌توانید از پزشک و کارکنان مرکز بهداشتى درمانى بخواهید که در هر بار مراجعهٔ شما منحنی رشد فرزندتان را روی کارت رشد او رسم کنند و به شما در این مورد توضیح بدهند. اما موارد دیگری […]

بیشتر نوزادان در طول یک یا دو هفتهٔ اول زندگی،‌ ته‌مایهٔ زرد رنگی در پوستشان دارند که زردی نوزادی نامیده می‌شود. در واقع،‌ عملاً همهٔ نوزادان تا حدی زردی دارند اما همیشه قابل مشاهده نیست. برای بیشتر نوزادان هم این یک عارضهٔ موقتی و بی‌‌خطر است که خودبه‌خود یا با درمان سبک رفع می‌شود. اما […]

اگر کوچولویتان با شیر خشک تغذیه می‌شود، تشخیص صحیح مقدار مورد نیاز شیر خشک برای او می‌تواند ارتباط مستقیمی با رشد فرزندتان داشته باشد. پزشک کودک می‌تواند با راهنمایی‌هایی که با توجه به وضعیت کودک می‌دهد، شما را از میزان شیر خشکی که فرزندتان برای رشد کافی به آن احتیاج دارد آگاه کند. پاسخ صحیح […]