خودمراقبتی در دوران بارداری
را‌هکارهای کاهش درد و خستگی بعد از زایمان
درمان نازایی و ناباروری
شروع ورزش قبل از تصمیم برای بارداری
اولین پریود یا قاعدگی و شروع تخمک‌گذاری بعد از زایمان
تهوع و استفراغ معمول و شدید در بارداری
لقاح و لانه‌گزینی جنین چیست؟
مراحل و میزان موفقیت درمان ناباروری به روش IUI
تنفس صحیح در بارداری: چطور در بارداری بهتر نفس بکشیم؟
شروع قاعدگی و پیشگیری از بارداری ناخواسته بعد از زایمان

نویسنده: تحریریه مادرشو 22 مهر 1399 زمان مطالعه 2 دقیقه 0

غذای کودک: سوپ ماش

طرز تهیهٔ غذای کودک

با دوستانتان به اشتراک بگذارید :

لینک کوتاه :

مادرشو رو به منابع منتخبت در گوگل اضافه کن

دیدگاه 0

اشتراک‌گذاری

سوپ ماش یک غذای مقوی است که برای کودک هشت ماه به بالا در نظر گرفته شده است. در این مطلب با طرز تهیهٔ سوپ ماش و ارزش غذایی آن آشنا شوید.

محتوا این مقاله

مواد لازم

برای شروع بهتر است اول خیلی کم از این غذا را بپزید تا اگر کودکتان آن را نخورد، باقی‌مانده را دور نریزید. مواد لازم برای تهیهٔ یک وعده سوپ ماش به شکل زیر است:

گوشت گوسفند یا مرغ چرخ‌کرده: ۳۰ گرم، در حدود یک قاشق غذاخوری
ماش: ۱۰ گرم معادل یک قاشق غذاخوری سرصاف
برنج: ۱۰ گرم معادل یک قاشق غذاخوری سرصاف
پیاز: ۵ گرم معادل یک چهارم یک پیاز کوچک
کره: ۵ گرم معادل یک قاشق مرباخوری سرصاف

طرز تهیه

برای تهیهٔ سوپ ماش به ترتیب زیر عمل کنید:

گوشت چرخ‌کرده را همراه پیاز و کمی آب با شعلهٔ کم بپزید.
بعد از اینکه کمی گوشت پخته شد، ماش و برنج به آن اضافه کنید تا کاملاً پخته شود و لعاب بیندازد.
اگر لازم شد کمی آب به آن اضافه کنید.
در انتها کره را به آن اضافه کنید و مواد را با هم مخلوط کنید.

ارزش غذایی سوپ ماش

ارزش غذایی سوپ ماش با مقادیر ذکرشده در بالا شامل موارد زیر است:

۱۸۰ کالری
۲ میلی‌گرم آهن
۱۰ گرم پروتئین
۲۲ میلی‌گرم کلسیم
۶ گرم چربی
۴۶ رتینول اکی‌والان ویتامین A
۲۱ گرم کربوهیدرات
۰/۳ میلی‌گرم ویتامین C

مقالات مرتبط

طرز تهیهٔ غذای کودک
غذای کودک: بلغور جو دوسر با سیب
تحریریه مادرشو
طرز تهیهٔ غذای کودک
غذای کودک: برنج با نخودفرنگی، هویج و تخم‌مرغ
تحریریه مادرشو
طرز تهیهٔ غذای کودک
دسر کودک: پورهٔ انبه و موز
تحریریه مادرشو
طرز تهیهٔ غذای کودک
غذای کودک: پورهٔ سیب‌زمینی شیرین
تحریریه مادرشو

جدول دوز و مقدار مصرف استامینوفن کودک بر اساس وزن

مقدار مصرف استامینوفن کودک به وزن او، غلظت دارو و دستور مصرف بستگی دارد. یک حجم یکسان از شربت ۱۲۰، شربت ۱۶۰ یا قطره غلیظ، مقدار یکسانی استامینوفن ندارد؛ بنابراین پیش از استفاده از جدول، عدد میلی‌گرم در میلی‌لیتر را روی بسته بخوانید. برای کودک زیر دو سال، مقدار مصرف را با پزشک هماهنگ کنید. […]

جدول قد و وزن کودک؛ دختر و پسر از تولد تا ۸ سالگی

اگر می‌خواهید بدانید قد و وزن کودک شما برای سنش مناسب است یا نه، جدول‌های این مطلب یک دید کلی از محدوده قد و وزن کودکان دختر و پسر از زمان تولد تا هشت سالگی به شما می‌دهد. بااین‌حال، برای ارزیابی رشد کودک نباید فقط یک عدد را با جدول مقایسه کرد؛ روند تغییر قد […]

مقدار مصرف شربت ایبوپروفن در کودکان؛ جدول دوز بر اساس وزن و سی‌سی

مقدار مصرف ایبوپروفن برای کودکان قبل از هر چیز به وزن کودک و غلظت دارو بستگی دارد، نه فقط سن. در بسیاری از منابع پزشکی، دوز خوراکی ایبوپروفن برای تب و درد کودکان حدود ۵ تا ۱۰ میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در هر نوبت است و در صورت نیاز معمولاً با فاصله […]

رشد جنین هفته به هفته؛ جدول مراحل، اندازه و تکامل جنین

رشد جنین از زمان لقاح آغاز میشود، اما سن بارداری معمولاً از روز اول آخرین قاعدگی محاسبه میشود؛ به همین دلیل در هفتههای اول تقویم بارداری هنوز لقاح اتفاق نیفتاده است. از هفتههای ۵ تا ۱۰ پایه بیشتر اندامهای اصلی شکل میگیرد، در سهماهه دوم رشد و عملکرد اندامها واضحتر میشود و در سهماهه سوم وزنگیری، بلوغ مغز و ریهها و آمادگی برای تولد سرعت میگیرد. اندازههای ذکرشده در جدولها تقریبیاند و رشد طبیعی بین جنینها متفاوت است؛ معیار اصلی، روند رشد در سونوگرافی و نظر پزشک است.

مراحل لقاح و شکل‌گیری جنین

لقاح زمانی رخ می‌دهد که یک اسپرم وارد تخمک شود و سلول تازه‌ای به نام زیگوت یا نطفهٔ اولیه را بسازد. این اتفاق معمولاً در لولۀ فالوپ و در فاصله کوتاهی پس از تخمک‌گذاری رخ می‌دهد. سپس سلول لقاح‌یافته در مسیر حرکت به رحم بارها تقسیم می‌شود، به مرحلۀ بلاستوسیست می‌رسد و با لانه‌گزینی در […]