شما هم حتماً مثل تمام والدین نگران رشد خوب و تغذیهٔ مناسب و محافظت کودکانتان از بیماری‌های مختلف، به خصوص از سن پایین و دوران شیرخوارگی هستید. همان‌طور که همه می‌دانیم شیر مادر منبعی غنی از انواع مواد مغذی برای رشد کودکان به شمار می‌رود. یکی از ترکیباتی که در شیر مادر وجود دارد اچ […]

بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهد هر ماده‌ای با قرار گرفتن روی پوست می‌تواند وارد جریان خون شود و حتی ممکن است از جفت نیز عبور کند. پس بسیار مهم است بدانید که در دوران بارداری چه محصولاتی برای مراقبت از پوست و آراستگی ظاهر شما مناسب هستند. اگر باردار هستید و دربارهٔ مصرف یک محصول […]

دانستن نحوهٔ مواجهه با سؤالات و ترس‌های فرزندتان درحالی‌که احتمالاً خودتان هم مضطرب هستید، می‌تواند سخت باشد. اگر در توضیح آنچه در تمام دنیا رخ داده است به کودکتان مشکل دارید، حتماً می‌‌دانید که تنها نیستید. همچنین کودکان کم‌توان با محدودیت‌های جسمی، عاطفی یا فکری ممکن است واکنش‌های قوی‌تری نسبت به شنیدن یک فاجعه یا […]

برای بیشتر ما، فکر کمک به کودکان برای لمس نکردن صورتشان هم کار سختی به نظر می‌رسد، اما حتی در این مورد هم بسیاری از پیشنهادهایی که به بزرگسالان کمک می‌کند می‌تواند حتی برای کوچک‌ترین کودکتان نیز قابل استفاده باشد، اگر هدف ما کاهش این رفتار باشد نه ترک کامل آن! در این مطلب با […]

یکی از راه‌های محافظت از خود در برابر گرفتن و انتقال دادن کروناویروس کووید-۱۹، لمس نکردن صورت، بینی و چشم‌هاست. برای این کار لازم است خودآگاهی را افزایش دهیم، محرک‌ها را کم کنیم و به دنبال جایگزین کردن رفتارهایی به جای این عادت‌هایمان باشیم. ابزارهای رفتاری که این اختلالات را درمان می‌کند می‌تواند به شما […]

آیا شما با وجود شیوع ویروس جدید کرونا به سر کار می‌روید؟ در این صورت چطور به سلامت خود و اطرافیانتان اهمیت می‌دهید؟ برای حفظ بهداشت محیط کارتان چه قوانینی دارید؟ اگر شما هم مجبورید به سر کار بروید و به خصوص اگر محل کار شما مکانی است که در آن با افراد زیادی برخورد […]

شرایط زندگی و دنیا گاهی بحرانی و بی‌رحم می‌شود و هر قدر تعداد افراد آگاه‌ در چنین شرایطی بیشتر باشند، شانس زندگی و گذر از مرحلهٔ خطر بیشتر خواهد بود. پس بدانیم به چه کسی بیمار مبتلا گفته می‌شود، علائم ویروس کرونا را بشناسیم و یاد بگیریم که در صورت ابتلا به کروناویروس جدید چه […]

آگاهی و آموختن می‌تواند به ترس و هراس نزدیک باشد اما با آن تفاوت دارد. گاهی در شرایط بحرانی این مرزها با یکدیگر ترکیب خیلی نزدیک‌تری خواهند داشت. اما اگر خود ما آن را تا حد ممکن مدیریت نکنیم، آیا می‌توانیم از کسی انتظار برگرداندن تعادل به زندگی‌مان را داشته باشیم؟ در میان تمام نامتعادل […]

پوکی استخوان یا استئوپروز به معنی کم شدن تراکم استخوان است که به دنبال آن قدرت استخوان کم و شکننده می‌شود و شکننده شدن باعث خواهد شد احتمال بروز شکستگی در استخوان بیشتر شود. پوکی استخوان معمولاً به تدریج پیشرفت می‌کند و گاهی هیچ علامتی ندارد. در این مطلب در مورد پوکی استخوان و علائمش […]

یک رژیم غذایی سالم ترکیبی درست از مواد مغذی و ویتامین‌ها را شامل می‌شود. خانم‌ها با هر سن، وزن و سطح فعالیتی نیازمند مصرف مداوم ویتامین‌ها برای حفظ سلامت مطلوب و پیشگیری از انواع مختلف مشکلات سلامت و بیماری‌ها هستند. هر یک از ویتامین‌ها عملکردی خاصی در بدن ما دارند که کمبودشان می‌تواند به برخی […]