بدن نوزاد هنگام خواب به چه دمایی و چقدر لباس نیاز دارد؟

فهمیدن اینکه چه زمانی کودکتان خیلی گرم یا خیلی سردش شده است ‌نیاز به تمرین دارد. در این مطلب می‌توانید با دمای بدن و لباس مناسب نوزادان هنگام خواب آشنا شوید.

چطور بفهمم که بدن کودک به اندازهٔ کافی گرم است؟

در ماه‌های اول تولد، بیشتر کودکان در حفظ دمای مناسب بدنشان مشکل دارند و از آنجا که کودکان به راحتی ممکن است خیلی گرم یا سردشان شود، شما می‌توانید با استفاده از راهنمایی‌های زیر به آنها کمک کنید تا بدنشان دمای کافی داشته باشد و احساس راحتی کنند:

• اگر کودکتان راحت می‌خوابد و خوب شیر یا غذا می‌خورد، یعنی دمای بدنش خوب است.
• وقتی کودک آرام است و خیلی کج‌خلقی نمی‌کند، احتمالاً دمای بدنش مناسب است.
• همچنین می‌توانید بررسی کنید که دست‌ها، پاها و سر کودک نه داغ و نه سرد باشد.
• و مهم‌تر از همه و به عنوان یک قاعدهٔ کلی، نوزادان و کودکان به یک لایه لباس بیشتر از همان لباسی که یک بزرگسال در همان دما می‌پوشد نیاز دارند.

بهترین لباس هنگام خواب برای کودکان چیست؟

کودکتان را در لباسی بخوابانید که بی‌خطر و راحت باشد و به او کمک کند که دمای بدنی مناسبی را حفظ کند. موارد زیر می‌تواند در این مورد به شما کمک کند:

• لازم نیست که لباس خواب کودک نسوز و ضدحریق باشد.
• پارچه‌های نرم، طبیعی و با قابلیت تنفس مثل پنبه کافی هستند اما لباس برای اینکه خطری نداشته باشد باید درست به اندازهٔ تن کودک باشد و خیلی هم گشاد نباشد.
• در لباس کودک از روبان‌، بند، کراوات و هر قطعه یا تکهٔ تزیینی که می‌توانند دور بدن کودک بپیچند و خطر خفگی ایجاد کنند پرهیز کنید.
• در مورد مقدار لباسی که به کودک می‌پوشانید افراط نکنید. گرم شدن بیش از حد کودک یکی از فاکتورهای خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد است.
• ابتدا باید دمای اتاق را در حدی راحت و نه خیلی گرم نگه دارید؛ ۲۲ تا ۲۴ درجهٔ سانتی‌گراد طیف دمایی خوبی است.
• برای خواب یک لایه بیشتر از لباسی که خودتان می‌پوشید به کودک لباس بپوشانید. بنابراین اگر خودتان در یک لایه لباس راحت هستید، به کودک دو لایه لباس بپوشانید.
• وقتی هوا سرد است،‌ پاپوش راه خوبی برای گرم نگه داشتن پاهای او است و از آنجا که بیشتر گرمای بدن کودک از سرش خارج می‌شود، پوشاندن یک کلاه عرق‌چین نیز فکر خوبی است.
• روی کودک پتوهای بزرگ و کرکی یا لحاف نکشید، زیرا ممکن است روی سرش کشیده شود و منجر به خفگی شود.
• به جای پتو و لحاف از یک کیسه خواب استفاده کنید.
• در هواهای گرم، کودک می‌تواند بدون لایهٔ اضافی بخوابد، فقط او را از دریچه‌های کولر و پنجره‌های بادگیر دور نگه دارید.