راهنمای تغذیهٔ کودک از شش تا هشت ماهگی

کودکان از سن شش ماهگی می‌توانند خوردن برخی غذاهای کمکی و جامد یا غذاهای تکمیلی را زیر نظر یک پزشک متخصص اطفال شروع کنند. در این مطلب می‌توانید با علائم آمادگی کودک برای خوردن غذاهای کمکی، همچنین با مقدار و نوع غذای کمکی چهار تا شش ماهگی شیرخواران آشنا شوید.

نشانه‌های آمادگی

علائم آمادگی کودک شیرخوار برای شروع خوردن مواد غذایی جامد شامل موارد زیر است:

• کودک می‌تواند سرش را بالا نگه دارد.
• در صندلی بلند مخصوص کودک خوب می‌نشیند.
• سروصدای جویدن درمی‌آورد.
• افزایش وزن قابل‌ توجهی داشته است یعنی دو برابر زمان تولدش وزن دارد و وزنش حداقل ۵ کیلو و ۹۰۰ گرم است.
• به غذاها علاقه نشان می‌دهد.
• می‌تواند دهانش را دور یک قاشق ببندد.
• می‌تواند غذا را از جلوی دهانش به پشت دهانش بفرستد.
• می‌تواند زبانش را عقب و جلو بدهد.
• تمایل به بیرون دادن غذا با زبانش را از دست می‌دهد.

نوع غذای کودک

در این سن‌ها نیز احتمالاً نوع غذای فرزندتان شیر مادر یا شیر خشک به علاوۀ موارد زیر خواهد بود:

• میوۀ پوره‌ یا له‌شدهٔ موز، گلابی،‌ سس سیب و هلو
• سبزیجات پوره‌ یا له‌شدهٔ هویج،‌ کدو و ‌سیب‌زمینی کاملاً پخته
• پورۀ گوشت مرغ یا گوشت قرمز
• مقادیر کمی ماست
• حبوبات پوره‌شده مثل نخود،‌ لوبیا سبز،‌ باقلا،‌ لوبیا چشم‌بلبلی،‌ عدس و‌ لوبیا قرمز
• سرلاک غنی‌شده با آهن یا سرلاک جو دوسر یا سرلاک جو

مقدار غذای روزانه

اندازه و میزان غذای روزانهٔ کودکتان در این سن شامل موارد زیر است:

• یک قاشق چای‌خوری میوه که به تدریج به دو تا سه قاشق غذاخوری در چهار وعده غذا افزایش یابد.
• یک قاشق چای‌خوری سبزیجات که به تدریج به دو تا سه قاشق غذاخوری در چهار وعده غذا افزایش یابد.
• سه تا ۹ قاشق غذاخوری سرلاک در دو تا سه وعده مناسب است.