چطور کمردردهای سه ماهۀ سوم بارداری را کاهش دهید؟

با شروع سه ماهۀ سوم بارداری، یعنی از هفتۀ ۲۸ به بعد، برخی مشکلات جسمی مادران بیشتر می‌شود و تحمل آنها نیز شاید کمی سخت‌‌تر شود. یکی از این مشکلات، فشار وارده به ستون فقرات و کمر زنان در اثر رشد جنین و تغییر مرکز ثقل بدن است که منجر جلو دادن شکم مادران برای حفظ تعادلشان خواهد شد. در این ویدیو، خانم مرضیه بخشنده، کارشناس مامایی، روش‌ها و تمرینات صحیحی را برای کاهش کمردردهای