بسیاری از پزشکان پیشنهاد می‌کنند برای شروع ورزش کردن، لازم است بین چهار تا شش هفته پس از زایمان صبر کنید. همچنین اگر شما جراحی سزارین، پارگی شدید در ناحیۀ پرینه یا عوارض دیگری داشته‌اید، ممکن است حتی به زمان بیشتری برای شروع ورزش نیاز داشته باشید، اما اگر فکر می‌کنید توانایی کافی دارید، می‌توانید […]

بیشتر مادران بعد از بچه‌دار شدن خیلی درگیر نوزادشان می‌شوند و کمتر فرصت دارند با همسرشان وقت بگذرانند. این طبیعی است که حداقل تا یک سالگی، فرزندتان اولویت اول شما باشد و رابطه‌تان در اولویت دوم قرار بگیرد، اما دلیل خوب و درستی برای دوری از همسرتان یا بی‌اعتنایی به او نیست. در این مطلب […]

روزها و ماه‌های پس از تولد نوزاد، ممکن است وقتی گیج هستید، کمبود خواب دارید و به دلیل شرایط زندگی با فرزند جدیدتان بدخلق هستید، خیلی راحت با همسرتان برای هر چیز کوچکی درگیر بحثی طولانی شوید که منجر به دعوای بزرگی شود. در این مطلب می‌توانید با مواردی که باعث ایجاد بحث و جدال […]

یک خواهر یا برادر جدید می‌تواند تغییرات زیادی در خانوادۀ شما ایجاد کند، پس ابتدا لازم است بدانید که چگونه کودک یا کودکان بزرگ‌ترتان را آماده کنید. برای داشتن ارتباطی سالم‌تر بین بچه‌ها، لازم است معرفی کودک جدید به کودک اول در طول دوران بارداری و قبل از تولد نوزاد شروع شود. اما اگر این […]

شنیدن تبریک‌ها پس از اعلام تولد نوزاد برای همۀ والدین خوشایند است و شما نیز مثل دیگر مادر و پدرها دوست دارید نوزادتان را به همه نشان بدهید. اما رفت‌وآمد دوستان و آشنایان بعد از زایمان یکی از مواردی است که نیاز به هماهنگی و کمی نظم دارد تا شما و همسرتان بیش از حد […]

هر کدام از مادران پس از زایمانشان ممکن است روی بخش متفاوتی از زندگی خود تمرکز کنند. این یک مشکل یا اتفاقی غیرطبیعی نیست و به احتمال زیاد، شما نیز درگیر خانوادۀ جدیدتان هستید، همان‌طور که باید باشید و شاید خیلی زود زمان و انرژی قبلی را برای وقت گذراندن با دوستانتان نداشته باشید. اما […]

تازه‌مادرها معمولاً با بازی مقایسه آشنایی دارند و حتی وقتی از پرسیدن سوال‌های مختلف در مورد کودک دیگران خودداری می‌کنند، شاید باز هم نتوانند مثلاً وقتی کودکشان هنوز نمی‌خندد، به لبخند زدن کودک دوست خود بی‌اعتنا باشند. تقصیر را می‌توان بر گردن غریزۀ بقای انسان‌ها انداخت. انسان به شکلی غریزی بچه‌های خود را تشویق به […]

همۀ پدر و مادرها دلشان می‌خواهد کودکشان در بهترین شرایط بزرگ شود، به ویژه مادرها که دوست دارند خودشان بهترین مادر روی زمین باشند. بعضی از مادرها خودشان را در یک رقابت سخت با دیگر مادرها می‌بینند و فکر می‌کنند هر کاری را که مادران دیگر می‌کنند، باید بهتر و بیشتر از آنها انجام دهند […]

برخی از خانم‌ها پس از زایمانشان دچار خشکی گردن یا کمردرد می‌شوند. تمرینات ورزشی مناسب تأثیر زیادی در رفع این درد و گرفتگی دارد که بهتر است در مورد آنها بخوانید و در صورت لزوم با پزشک خود برای درمان صحبت کنید. در این مطلب می‌توانید با تمریناتی برای برطرف کردن و بهبود کمردرد و […]

پدران و مادران گاهی در مراقبت از نوزاد خود به مسائلی برمی‌خورند که ممکن است به نظرشان عجیب و جالب برسد، مثلاً نوزاد کم شیر می‌خورد، به موسیقی واکنش نشان می‌دهد یا در طول روز نمی‌خوابد. اینها برخی از مسائلی است که والدین دوست دارند تجربیات دیگران را نیز در مورد آنها بدانند. صحبت کردن […]