هفته‌های بارداری خود را با اپ «مادرشو» دنبال کنید. دریافت از کافه‌بازار، گوگل پلی یا مستقیم از مادرشو.

چطور کمردردهای سه ماهۀ سوم بارداری را کاهش دهید؟

با شروع سه ماهۀ سوم بارداری، یعنی از هفتۀ ۲۸ به بعد، برخی مشکلات جسمی مادران بیشتر می‌شود و تحمل آنها نیز شاید کمی سخت‌‌تر شود. یکی از این مشکلات، فشار وارده به ستون فقرات و کمر زنان در اثر رشد جنین و تغییر مرکز ثقل بدن است که منجر جلو دادن شکم مادران برای حفظ تعادلشان خواهد شد. در این ویدیو، خانم مرضیه بخشنده، کارشناس مامایی، روش‌ها و تمرینات صحیحی را برای کاهش کمردردهای بارداری و همین‌طور تقویت عضلات لگن، به شما توضیح خواهد داد.