هفته‌های بارداری خود را با اپ «مادرشو» دنبال کنید. دریافت از کافه‌بازار، گوگل پلی یا مستقیم از مادرشو.

ماساژ کمر و کتف برای کاهش دردها در بارداری

ماساژ یکی از کارهایی است که می‌تواند دردهای بدن شما را کاهش دهد و خستگی را از تنتان بیرون کند. چطور در بارداری کمر و شانه‌ها را ماساژ دهید؟ در این ویدیو، خانم نیلوفر قاسمی، کارشناس ارشد مامایی و مدیر مرکز مشاوره و مامایی نوگل، در رابطه با کم کردن دردهای بارداری با ماساژ کمر و کتف صحبت خواهد کرد و همراه یک مادر باردار تمریناتی را برای شما نمایش خواهد داد.