هفته‌های بارداری خود را با اپ «مادرشو» دنبال کنید. دریافت از کافه‌بازار، گوگل پلی یا مستقیم از مادرشو.
ماساژ کمر و کتف برای کاهش دردها در بارداری
ماساژ یکی از کارهایی است که می‌تواند دردهای بدن شما را کاهش دهد و خستگی را از تنتان بیرون کند. چطور در بارداری کمر و شانه‌ها را ماساژ دهید؟ در این ویدیو، خانم نیلوفر قاسمی، کارشناس ارشد مامایی و مدیر مرکز مشاوره و مامایی نوگل، در رابطه با کم کردن دردهای بارداری با ماساژ کمر و کتف صحبت خواهد کرد و همراه یک مادر باردار تمریناتی را برای شما نمایش خواهد داد.
ویدیوهای مرتبط
انجام حرکت اسکات برای آمادگی زایمان
حرکت اسکات یه حرکت ورزشی فوقالعاده مهم و مفید، حتی در دورههای بارداری است. برای اطلاعات بیشتر و...
انجام حرکت پروانه برای زایمان بهتر
انجام حرکت پروانه برای زایمان به چه شکل است؟ در این ویدیو، خانم نیلوفر قاسمی، کارشناس ارشد مامایی...
کاهش درد زایمان: حرکت پله برای زایمان راحت
حرکا پله چیست و چطور درد زایمان را کم میکند؟ در این ویدیو، خانم نیلوفر قاسمی، کارشناس ارشد...
حرکات یوگا در دوران بارداری
چطور میتوانید در بارداری به سادگی تمرینات یوگا را انجام دهید؟ در این ویدیو، خانم نیما کشاورزی،...