هفته‌های بارداری خود را با اپ «مادرشو» دنبال کنید. دریافت از کافه‌بازار، گوگل پلی یا مستقیم از مادرشو.

تمریناتی با توپ ورزشی در بارداری

ورزش کردن با توپ زایمان یکی از راه‌های خوب برای کم کردن از درد زایمان است. در این ویدیو، خانم نیما کشاورزی، مربی ورزش و یوگای بارداری، به همراه دو مادر باردار، چند تمرین ساده و مفید با توپ ورزشی را به شما آموزش خواهد داد.