نتایج جست‌و‌جو: ورزش

مطالب

چه زنانی باید و چه زنانی نباید در بارداری ورزش کنند؟

چه زنانی باید و چه زنانی نباید در بارداری ورزش کنند؟

ورزش کردن باعث گردش بهتر جریان خون مادر و کودکش خواهد شد. زنانی که بارداری معمولی و سالمی دارند، به

بلاگ
شروع ورزش قبل از تصمیم برای بارداری

شروع ورزش قبل از تصمیم برای بارداری

ورزش کردن قبل از بارداری به شما در دوران بارداری کمک می‌کند. ورزش‌ها و انجام فعالیت‌های ورزشی به تق

ویدیو
چ

چه ورزش‌هایی را می‌توان در بارداری انجام داد؟

ابتدا باید این سؤال را از پزشکتان بپرسید، چون ممکن است برای برخی از خانم‌های باردار پرهیز از برخی و

سؤال
ع

علائم خطر هنگام ورزش کردن در بارداری چیست؟

خیلی خیلی فکر و تصمیم خوبی است که در طول بارداری‌تان فعال بمانید و ورزش کنید، اما لازم است ورزش‌ها

سؤال
ک

کودکان شیرخوار چقدر باید ورزش کنند؟

کودکان شیرخوار به ورزش نیازی ندارند. اگرچه ممکن است به نظر والدین و دیگر افراد، برنامهٔ روزانه و رو

سؤال
ورزش شنا و فعالیت در آب

ورزش شنا و فعالیت در آب

شنا و ورزش در آب از جمله ورزش‌های هوازی است که انجام آن می‌تواند برای دوران بارداری بسیار مفید باشد

مقاله
م

من قبل از بارداری به طور منظم ورزش می‌کردم، آیا می‌توانم در بارداری هم ورزشم را ادامه بدهم؟

بله، ولی نه به شدت قبل. بهتر است در مورد آن با پزشکتان مشورت کنید. ورزش کردن در بارداری نه تنها م

سؤال
نقش ورزش در کاهش دردهای بارداری و زایمان

نقش ورزش در کاهش دردهای بارداری و زایمان

درد و تحمل درد یکی از ترس‌های زنان باردار است و ورزش کردن باعث کاهش دردهای دوران بارداری خواهد شد.

ویدیو
تأثیرات مهم ورزش در رفع مشکلات بارداری و زایمان

تأثیرات مهم ورزش در رفع مشکلات بارداری و زایمان

ورزش کردن در دوران بارداری بسیار ضروری است. ورزش باعث برطرف شدن طیف وسیعی از مشکلات جسمی و کنترل عض

ویدیو
آمادگی بدن مادران برای ورزش کردن پس از زایمان

آمادگی بدن مادران برای ورزش کردن پس از زایمان

پس از تولد نوزاد، با اجازۀ پزشک یا ماما و اگر خودتان توان آن را داشته باشید، می‌توانید ورزش کردن را

مقاله
آ

آیا ایرادی دارد اگر در روزهایی که احتمال باردار شدنم بیشتر است ورزش کنم؟

اگر ورزش کردن بخشی از سبک زندگی شماست و شما یک ورزشکار معمولی هستید، هیچ دلیلی وجود ندارد که برنامه

سؤال
ک

کودکان نوپا به چقدر ورزش نیاز دارند؟

خیلی مهم است که به کودک نوپای خود فرصت‌های زیادی برای فعالیت فیزیکی بدهید، چون کودکان نوپا با دویدن

سؤال
ا

انجام چه ورزش‌هایی در بارداری باعث می‌شود که زایمان راحت‌تری داشته باشم؟

ورزش‌های تقویت عضلات کف لگن، تقویت شکم و یوگا. در بارداری راه‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند زای

سؤال
چ

چهار سال و چهار ماه: زنگ ورزش و ارزش‌های زندگی

فرزند چهار سالهٔ شما حالا در ماه پنجم از چهار سالگی‌اش قرار دارد. در این مطلب با بخشی از روزهای زند

مقاله
۳

۳۲ ماهگی: ورزش و روتین خواب

کودک شما در حال اتمام ماه ۳۲ و ورود به ۳۳ ماهگی‌اش است. در این مطلب با بخشی از روزهای ماه ۳۲ زندگی

مقاله
س

سه سال و چهار ماه: ثبت‌نام در کلاس ورزش گروهی و برهنگی

فرزند سه سالهٔ شما حالا در ماه پنجم از سه سالگی‌اش قرار دارد. در این مطلب با بخشی از روزهای زندگی ف

مقاله
پ

پزشک فعالیت و ورزش را برایم ممنوع کرده است، چه کار کنم که بیش از حد وزن اضافه نکنم؟

با پزشک خود صحبت کنید و از او بخواهید که جایگزین مناسبی برای غذاهای پرکالری یا کربوهیدرات‌ها به شما

سؤال
چ

چهار سال و هفت ماه: ورزش و تفریح خانوادگی و دفتر کودکی

این هفته سومین هفته از ماه هشتم چهار سالگی کودکتان است. در این مطلب با بخشی از رفتار و زندگی یک کود

مقاله
محدودیت‌های ورزشی در دوران بارداری

محدودیت‌های ورزشی در دوران بارداری

هرچند ورزش کردن در دوران بارداری نیز مثل تمام روزهای دیگر در زندگی شما بسیار مفید است، محدودیت‌هایی

ویدیو
تمریناتی با توپ ورزشی در بارداری

تمریناتی با توپ ورزشی در بارداری

ورزش کردن با توپ زایمان یکی از راه‌های خوب برای کم کردن از درد زایمان است. در این ویدیو، خانم نیما

ویدیو
ممنوعیت فعالیت‌های ورزشی

ممنوعیت فعالیت‌های ورزشی

ورزش کردن یکی از بهترین روش‌‌ها برای کاهش درد‌ها و عوارض بارداری است ولی متأسفانه این راه برای همۀ

مقاله
تمرینات ورزشی مناسب برای بارداری

تمرینات ورزشی مناسب برای بارداری

دوران بارداری زمان استراحت مطلق نیست. ورزش کردن و داشتن فعالیت منظم و صحیح می‌تواند باعث کاهش دردها

مقاله
شروع مجدد فعالیت‌های ورزشی برای تازه‌مادران

شروع مجدد فعالیت‌های ورزشی برای تازه‌مادران

برای بسیاری از مادرانی که به تازگی صاحب فرزند شده‌اند، ورزش کردن نسبت به سایر کارها در اولویت نیست

مقاله
حرکات ورزشی ساده برای ماه‌های اول پس از زایمان

حرکات ورزشی ساده برای ماه‌های اول پس از زایمان

بسیاری از پزشکان پیشنهاد می‌کنند برای شروع ورزش کردن، لازم است بین چهار تا شش هفته پس از زایمان صبر

مقاله
تمرینات ورزشی پس از زایمان

تمرینات ورزشی پس از زایمان

با گذشت حدود چهار تا شش هفته پس از زایمان، اگر توانایی جسمی کافی دارید و پزشکتان اجازه داده است، می

مقاله
تمرینات ورزشی برای کاهش دردهای بارداری و زایمان

تمرینات ورزشی برای کاهش دردهای بارداری و زایمان

درد زایمان از جمله نگرانی‌های زنان برای انجام زایمان طبیعی است. آمادگی ماهیچه‌های بدن با انجام تمری

مقاله
حرکات ورزشی گربه و خرگوش در بارداری

حرکات ورزشی گربه و خرگوش در بارداری

حرکت گربه چیست؟ حرکت خرگوش چیست و چطور اجرا می‌شود؟ در این ویدیو، خانم نیلوفر قاسمی، کارشناس ارشد م

ویدیو
سه حرکت ورزشی با توپ زایمان برای باز شدن لگن هنگام زایمان

سه حرکت ورزشی با توپ زایمان برای باز شدن لگن هنگام زایمان

برای باز شدن لگن هنگام زایمان چه کار کنید؟ آیا زایمان بدون درد ممکن است؟ در این ویدیو، خانم نیلوفر

ویدیو