نتایج جست‌و‌جو: ورزش
مطالب
چه زنانی باید و چه زنانی نباید در بارداری ورزش کنند؟
ورزش کردن باعث گردش بهتر جریان خون مادر و کودکش خواهد شد. زنانی که بارداری معمولی و سالمی دارند، به
شروع ورزش قبل از تصمیم برای بارداری
ورزش کردن قبل از بارداری به شما در دوران بارداری کمک می‌کند. ورزش‌ها و انجام فعالیت‌های ورزشی به تق
چه ورزش‌هایی را می‌توان در بارداری انجام داد؟
ابتدا باید این سؤال را از پزشکتان بپرسید، چون ممکن است برای برخی از خانم‌های باردار پرهیز از برخی و
علائم خطر هنگام ورزش کردن در بارداری چیست؟
خیلی خیلی فکر و تصمیم خوبی است که در طول بارداری‌تان فعال بمانید و ورزش کنید، اما لازم است ورزش‌ها
کودکان شیرخوار چقدر باید ورزش کنند؟
کودکان شیرخوار به ورزش نیازی ندارند. اگرچه ممکن است به نظر والدین و دیگر افراد، برنامهٔ روزانه و رو
ورزش شنا و فعالیت در آب
شنا و ورزش در آب از جمله ورزش‌های هوازی است که انجام آن می‌تواند برای دوران بارداری بسیار مفید باشد
آمادگی بدن مادران برای ورزش کردن پس از زایمان
پس از تولد نوزاد، با اجازۀ پزشک یا ماما و اگر خودتان توان آن را داشته باشید، می‌توانید ورزش کردن را
تأثیرات مهم ورزش در رفع مشکلات بارداری و زایمان
ورزش کردن در دوران بارداری بسیار ضروری است. ورزش باعث برطرف شدن طیف وسیعی از مشکلات جسمی و کنترل عض
نقش ورزش در کاهش دردهای بارداری و زایمان
درد و تحمل درد یکی از ترس‌های زنان باردار است و ورزش کردن باعث کاهش دردهای دوران بارداری خواهد شد.
آیا ایرادی دارد اگر در روزهایی که احتمال باردار شدنم بیشتر است ورزش کنم؟
اگر ورزش کردن بخشی از سبک زندگی شماست و شما یک ورزشکار معمولی هستید، هیچ دلیلی وجود ندارد که برنامه
من قبل از بارداری به طور منظم ورزش می‌کردم، آیا می‌توانم در بارداری هم ورزشم را ادامه بدهم؟
بله، ولی نه به شدت قبل. بهتر است در مورد آن با پزشکتان مشورت کنید. ورزش کردن در بارداری نه تنها م
انجام چه ورزش‌هایی در بارداری باعث می‌شود که زایمان راحت‌تری داشته باشم؟
ورزش‌های تقویت عضلات کف لگن، تقویت شکم و یوگا. در بارداری راه‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند زای
پزشک فعالیت و ورزش را برایم ممنوع کرده است، چه کار کنم که بیش از حد وزن اضافه نکنم؟
با پزشک خود صحبت کنید و از او بخواهید که جایگزین مناسبی برای غذاهای پرکالری یا کربوهیدرات‌ها به شما
محدودیت‌های ورزشی در دوران بارداری
هرچند ورزش کردن در دوران بارداری نیز مثل تمام روزهای دیگر در زندگی شما بسیار مفید است، محدودیت‌هایی
ممنوعیت فعالیت‌های ورزشی
ورزش کردن یکی از بهترین روش‌‌ها برای کاهش دردها و عوارض بارداری است ولی متأسفانه این راه برای همۀ
تمرینات ورزشی مناسب برای بارداری
دوران بارداری زمان استراحت مطلق نیست. ورزش کردن و داشتن فعالیت منظم و صحیح می‌تواند باعث کاهش دردها
شروع مجدد فعالیت‌های ورزشی برای تازه‌مادران
برای بسیاری از مادرانی که به تازگی صاحب فرزند شده‌اند، ورزش کردن نسبت به سایر کارها در اولویت نیست
حرکات ورزشی ساده برای ماه‌های اول پس از زایمان
بسیاری از پزشکان پیشنهاد می‌کنند برای شروع ورزش کردن، لازم است بین چهار تا شش هفته پس از زایمان صبر
تمرینات ورزشی پس از زایمان
با گذشت حدود چهار تا شش هفته پس از زایمان، اگر توانایی جسمی کافی دارید و پزشکتان اجازه داده است، می
تمرینات ورزشی برای کاهش دردهای بارداری و زایمان
درد زایمان از جمله نگرانی‌های زنان برای انجام زایمان طبیعی است. آمادگی ماهیچه‌های بدن با انجام تمری
حرکات ورزشی برای رفع خشکی گردن و کمردرد پس از ایمان
برخی از خانم‌ها پس از زایمانشان دچار خشکی گردن یا کمردرد می‌شوند. تمرینات ورزشی مناسب تأثیر زیادی د
عادت‌هایی که به اندازۀ سیگار کشیدن به ما آسیب می‌زنند
خیلی از ما به خیال خودمان زندگی سالمی داریم. اهل دود نیستیم، خوشحالیم، غذاهای رنگارنگ می‌خوریم و ور
آیا نشستن در صندلی ماساژ لرزشی در طول بارداری خطرناک است؟
برخی تولیدکنندگان صندلی‌های ماساژ، به دلیل این نگرانی که تحریک نقاط فشار روی پشت می‌تواند باعث زایم
تأثیر فعالیت بدنی در پیشگیری از سرطان پستان
همه چیز در دنیای امروز، ما را به سمت یک زندگی بدون فعالیت بدنی منظم می‌برد. بسیاری از ما شغل‌های بی
کوچک کردن شکم بعد از زایمان
بعد از زایمان، بازگشت شکم به حالت اولیه یعنی قبل از بارداری کمی زمان‌بر است و نیاز به صبر، حوصله و
آیا دوی آهسته در بارداری بی‌خطر است؟
بله، اگر دوی آهسته را دوست دارید، هیچ دلیلی وجود ندارد که در طول بارداری این کار را متوقف کنید. پیا
آیا بازی تنیس در طول بارداری بی‌خطر است؟
اگر شما یک بازیکن تنیس خیلی خوب هستید، انجام این ورزش احتمالاً و به ویژه در اوایل بارداری می‌تواند
در کلاس‌های آمادگی برای زایمان چه چیزی آموزش می‌دهند؟
هدف کلی کلاس‌های آمادگی برای زایمان رفع نگرانی‌های مادران و اطمینان و آگاهی دادن به آنهاست. در ای
