اگر عدم تحمل لاکتوز داشته باشم، چگونه در بارداری کلسیم کافی دریافت کنم؟

مادرشو
مادرشو

تیم مادرشو

مادرانی که در هضم محصولات لبنی مشکل دارند می‌توانند کلسیم را از دیگر منابع مثل کلم بروکلی، آب پرتقال غنی‌شده، ماهی‌، تخمه‌ها، آجیل و سویا دریافت کنند. همچنین شیر، پنیر و دیگر محصولات لبنی بدون لاکتوز نیز می‌تواند خوب باشد. اگر در مصرف روزانۀ ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم توصیه‌شده در دوران بارداری مشکل دارید، با پزشکتان صحبت کنید، چون ممکن است لازم باشد یک مکمل کلسیم بخورید.

سؤالات مشابه :