آیا می‌توانم در بارداری رژیم لاغری بگیرم؟

خیر. رژیم لاغری در بارداری توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است مانع رسیدن تمام گروه‌های غذایی به بدن شما شود. اگر پیش از بارداری هم اضافه ‌وزن داشته‌اید، می‌توانید با محاسبۀ شاخص ‌تودۀ بدنی خود، میزان وزنی را که در بارداری باید اضافه کنید، به دست آورید و با مشورت پزشک خود غذاهایی مصرف کنید که وزن شما را بیش از اندازه بالا نبرد. معمولاً در رژیم‌های لاغری، افراد فقط مواد غذایی خاصی را مصرف می‌کنند یا برای مدت طولانی خود را گرسنه نگه ‌می‌دارند. توجه داشته باشید که شما و جنین به تمامی گروه‌های غذایی احتیاج دارید و جنین برای رشد باید تمام مواد معدنی و مغذی را دریافت کند، وگرنه رشد او با اختلال مواجه خواهد شد. همچنین گرسنه بودن طولانی ممکن به شما و جنین آسیب بزند. پس اگر احساس می‌کنید وزن‌گیری شما بیش‌از اندازه است، با مشورت پزشک، عادت‌های غذایی خود را اصلاح کنید و با اجازۀ او ورزش‌های دوران بارداری را در برنامۀ روزانۀ خود بگنجانید.

سؤالات مشابه :