آیا خوردن لوبیا و غذاهای نفاخ برای مادران شیرده بی‌خطر است؟

مادرشو
مادرشو

تیم مادرشو

بله، خوردن لوبیا و دیگر غذاهای نفخ‌آور مثل کلم بروکلی، کلم برگ و کلم بروکسل برای مادران شیرده کاملاً ایمن است، هرچند بسیاری اعتقاد دارند که این غذاها می‌توانند باعث ایجاد گاز و نفخ در یک کودک شیرخوار شوند، اما پژوهش‌ها عموماً می‌گویند که این‌طور نیست.

اگر شکم کودکتان واقعاً نفخ دارد، ضرری ندارد که یک غذای مشکوک را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید تا ببینید که آیا تفاوتی ایجاد می‌کند یا خیر. برای این کار،‌ یک غذا را انتخاب کنید، آن را به مدت یک هفته از برنامه‌ٔ غذایی‌تان خارج کنید و علائم کودک را دنبال کنید. اگر نفخ بهبود یافت و سپس وقتی دوباره آن غذا را شروع کردید بیشتر شد یا بازگشت، ممکن است مشکل واقعاً از غذا باشد. اما احتمال بیشتر این است که مشکلات شکمی کودکتان به مرور زمان خودبه‌خود حل می‌شوند، بنابراین آزادید که هر نوع غذای مغذی‌ای را که دوست دارید بخورید و بدون یک دلیل قطعی، از خوردن مواد غذایی مفید امتناع نکنید.

سؤالات مشابه :