تغذیۀ مناسب
تغذیۀ سالم و کامل در دوران بارداری با توجه به کیفیت، تازگی و کامل بودن وعده‌های غذایی زنان باردار امکان‌پذیر است. با مطالعۀ این مقالات، اطلاعاتی دربارۀ مواد غذایی مورد نیاز مادر و پرهیزهای غذایی به دست آورید. مواد معدنی و مکمل‌های دوران بارداری را بشناسید و دربارهٔ نحوۀ مصرف مایعات و دم‌نوش‌ها نیز آگاهی دقیق‌تری داشته باشید.
موضوعات مشابه
مواد غذایی مورد نیاز مادران باردار
مصرف مواد غذایی مناسب و مغذی مورد نیاز بدن در دوران بارداری می‌تواند نقش مهمی در وزن‌گیری مناسب شما و رشد سالم جنین داشته باشد. برنامۀ غذایی روزانه که شامل تمام گروه‌های غذایی است، می‌تواند به سلامت شما و جنین کمک زیادی کند. در این مطلب می‌توانید با گروه‌ها و مواد غذایی مورد نیاز مادران در دوران...
مصرف فولیک اسید در بارداری
استفاده از ویتامین‌ها در دوران بارداری برای حفظ سلامت بارداری ضروری است. این ویتامین‌ها ترکیبی از ویتامین و مواد معدنی است که در ترکیب با رژیم غذایی سالم، نیازهای زنان باردار و همچنین جنین در حال رشد را برطرف می‌کند. یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها در دوران بارداری فولیک اسید است. در این مطلب با تأثیر...
نوشیدن دم‌نوش‌های گیاهی
مصرف زیاد قهوه، چای و نوشیدنی‌های حاوی کافئین در دوران بارداری برای خانم‌ها ممنوع است امما برخی از زنان برای کسب آرامش بیشتر ممکن است علاقه به مصرف دم‌نوش‌های گیاهی داشته باشند. مصرف هر مادۀ غذایی در دوران بارداری می‌تواند تأثیر مستقیمی روی سلامت بارداری شما داشته باشد. به همین دلیل، پیش از مصرف...
چاشنی‌های مجاز و غیرمجاز
جغرافیای محل زندگی و سبک زندگی، تفاوت‌هایی را در شیوۀ پخت غذاها و استفاده از چاشنی‌ها ایجاد می‌کند. چاشنی‌ها شامل ادویه‌ها و سبزی‌های طعم‌دهنده به غذاست که در شهرهای مختلف ایران متفاوت است. در این مطلب با چاشنی‌های نامناسب و غیرمجاز و همچنین برخی از ادویه‌های مناسب و نحوۀ مصرف آنها در دوران...
مطالب
مواد غذایی مورد نیاز مادران باردار
مصرف مواد غذایی مناسب و مغذی مورد نیاز بدن در دوران بارداری می‌تواند نقش مهمی در وزن‌گیری مناسب شما و رشد سالم جنین داشته باشد. برنامۀ غذایی روزانه...
مصرف فولیک اسید در بارداری
استفاده از ویتامین‌ها در دوران بارداری برای حفظ سلامت بارداری ضروری است. این ویتامین‌ها ترکیبی از ویتامین و مواد معدنی است که در ترکیب با رژیم...
نوشیدن دم‌نوش‌های گیاهی
مصرف زیاد قهوه، چای و نوشیدنی‌های حاوی کافئین در دوران بارداری برای خانم‌ها ممنوع است امما برخی از زنان برای کسب آرامش بیشتر ممکن است علاقه به مصرف...
مواد غذایی نامناسب
رژیم غذایی مناسب می‌تواند در یک بارداری سالم نقش مهمی داشته باشد. همچنین مواد غذاییای وجود دارد که زنان باردار باید در دوران بارداری از آنها پرهیز...
مصرف نوشیدنی‌ها و مایعات
نوشیدنی‌ها از منابع اصلی دریافت آب و مواد مغذی است که در دوران بارداری بیش از پیش به آنها احتیاج دارید. مادران باردار باید در دوران بارداری توجه...
مواد معدنی و ویتامین‌‌های مورد نیاز مادران باردار
داشتن رژیم غذایی سالم و متنوع در دوران بارداری به شما کمک می‌کند که ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را به دست آورید. اما در دوران بارداری...
چاشنی‌های مجاز و غیرمجاز
جغرافیای محل زندگی و سبک زندگی، تفاوت‌هایی را در شیوۀ پخت غذاها و استفاده از چاشنی‌ها ایجاد می‌کند. چاشنی‌ها شامل ادویه‌ها و سبزی‌های طعم‌دهنده به...
نوشیدنی‌هایی که در دوران بارداری باید از آنها پرهیز کنید
غیر از مواد غذایی نامناسب و خوراکیهای مضر که خوردن آنها در بارداری ممنوع است، نوشیدنی و مایعاتی نیز وجود دارد که لازم است در دوران بارداری از...
هشت کار مهم که متخصصان تغذیه می‌خواهند در طول بارداری انجام دهید
دوران بارداری با خستگیهایش، تهوع صبحگاهی و گرسنگی تمامنشدنیای که به همراه دارد می‌تواند تغذیهٔ معمول و سالم شما را کمی مشکل و متغیر کند. اما...
غذاهای پرسدیم ممنوع در بارداری
وقتی باردار هستید چیزهایی که میخورید و مینوشید روی سلامت کودکتان تأثیر میگذارد؛ تأثیری که احتمالاً در زندگی فرزندتان دائمی خواهد بود. مطمئناً...
غذاهای حاوی چربی ترانس و شکرهای مخفی مضر در بارداری
بدیهی است که شیرینیها، کیکها، آبنبات و انواع بستنی حاوی مقدار زیادی شکر هستند اما شکر می‌تواند در مواد غذایی دیگری هم وجود داشته باشد که دور از...
ویدیوها
نان‌ها و غلات مورد نیاز در دوران بارداری
خوردن مواد خوراکی متفرقه یا دارای افزودنی‌‌های غذایی در دوران بارداری
انواع و میزان مصرف مواد گیاهی در دوران بارداری
اهمیت تعادل و کیفیت تغذیه در دوران بارداری
تغذیه و رژیم درست و سالم یکی از خودمراقبتی‌های ارزشمند خانم‌ها در دوران بارداری است. در این ویدیو...
انواع و میزان مصرف لبنیات در دوران بارداری
در بارداری چقدر باید لبنیات مصرف کرد؟ برای پاسخ به این پرسش می‌توانید ویدیویی را که در این زمینه...
انواع و میزان مصرف پروتئین در دوران بارداری
برای تشخیص مصرف درست و صحیح پروتئین در دوران بارداری که یکی از مواد غذایی مهم برای مادر و کودکش...
انواع و میزان مصرف مایعات و نوشیدنی‌ها در دوران بارداری
وقتی باردار هستید باید بدانید چه نوشیدنی‌ای را بنوشید و کدام‌ها برای شما مضر است. در این ویدیو،...