اختلالات خواب
اختلالات خواب در دوران بارداری به واسطۀ تغییراتی در بدن زنان باردار به وجود می‌آید و بی‌توجهی به آنها باعث ناتوانی بدن برای حفظ سلامت و تجدید قوای خود پس از بیدار شدن از خواب خواهد شد. با خواندن مقالات این بخش، از دلایل گرفتگی ماهیچه‌های پا، تکرر ادرار و تنگی نفس آگاه شوید و کیفیت خواب خود را با به کار بردن روش‌های پیشنهادی برای خوابی خوب بهبود بخشید.
موضوعات مشابه
اختلالات خواب در بارداری
زنان باردار معمولاً با مشکلاتی برای خوابیدن روبه‌رو می‌شوند که ممکن است در هر کدام از سه ماهه‌های بارداری متفاوت باشد. شما ممکن است در دوران بارداری به دلیل سوزش معده یا تکرر ادرار نتوانید خواب راحت و کاملی داشته باشید. اختلال خواب معمولاً در سه ماهۀ اول و سوم بیشتر است و هرچند باعث می‌شود شما...
راهکارهایی برای داشتن خواب راحت در شب
بارداری اغلب موارد با انواع مختلف مشکلات خواب شامل حالت تهوع، سوزش معده، گرفتگی ماهیچه‌های پا و تنگی نفس همراه است. شاید عادت‌های بد مربوط به خواب شما در این دوران بیشتر شود. همۀ این موارد باعث خواهد شد که شما در دوران بارداری خواب راحتی نداشته باشید. در این مطلب با راهکارهایی که می‌تواند به...
بی‌خوابی ناشی از اضطراب و نگرانی
احساس اضطراب در مورد سلامت کودکتان و مسئولیتی که شما به زودی به عنوان یک مادر خواهید داشت از مواردی است که یک خواب خوب شبانه را خراب می‌کند. با همۀ اینها اگر اضطراب شما به شکل منظم خوابتان را مختل می‌کند، زمان پیدا کردن یک راه‌حل مناسب برای برطرف کردن آن است. در این مطلب با نکته‌هایی برای برطرف...
چطور خواب بهتر و راحتی در دوران بارداری داشته باشید؟
یکی از شکایت‌های زنان باردار، اختلالات خواب است. بی‌خوابی باعث ایجاد مشکلاتی مثل خستگی مادران طی روز خواهد شد. راهکارهای مهمی برای رفع اختلالات خواب و داشتن خوابی راحت هنگام بارداری وجود دارد که در این ویدیو، خانم مرضیه بخشنده، کارشناس مامایی در مورد آن برای شما صحبت خواهد کرد.
مطالب
اختلالات خواب در بارداری
زنان باردار معمولاً با مشکلاتی برای خوابیدن روبه‌رو می‌شوند که ممکن است در هر کدام از سه ماهه‌های بارداری متفاوت باشد. شما ممکن است در دوران...
راهکارهایی برای داشتن خواب راحت در شب
بارداری اغلب موارد با انواع مختلف مشکلات خواب شامل حالت تهوع، سوزش معده، گرفتگی ماهیچه‌های پا و تنگی نفس همراه است. شاید عادت‌های بد مربوط به خواب...
تکرر ادرار و اختلال در خواب
مدت کوتاهی پس از باردار شدن ممکن است متوجه شوید که بیشتر از حد معمول و در تعداد دفعات بیشتری به دستشویی می‌روید یا همیشه به طور ناگهانی نیاز به...
حالت تهوع و اختلال در خواب
تهوع و استفراغ در دوران بارداری می‌تواند صبح، ظهر یا هنگلام شب رخ دهد. برای بیشتر مادران، احساس تهوع در هفته‌های اول بارداری زیاد و طولانی‌تر است....
تنگی نفس و اختلال در خواب
تنگی تنفسی در خواب یا آپنۀ خواب (Apnea) اختلالی است که با خروپف بلند و کوتاه، وقفه و مکث غیرارادی در تنفس هنگام خواب همراه است. افراد مبتلا به تنگی...
بی‌خوابی ناشی از اضطراب و نگرانی
احساس اضطراب در مورد سلامت کودکتان و مسئولیتی که شما به زودی به عنوان یک مادر خواهید داشت از مواردی است که یک خواب خوب شبانه را خراب می‌کند. با همۀ...
گرفتگی ماهیچه‌های پا و اختلال در خواب
گرفتگی ماهیچه‌های پا در زمان بارداری ممکن است حتی در دل شب شما را از خواب بیدار کند. این مشکل ممکن است از سه ماهۀ دوم بارداری شروع شود و تا پایان...
سوءهاضمه و اختلال در خواب
برخی از زنان ممکن است از سوزش سرِ دل یا سوزش ناشی از اسید معده در نیمۀ دوم بارداری رنج ببرند. این احساس سوزش اغلب از پایین سینه تا پایین گلو گسترش...
رویاهای زنده و اختلال در خواب
رویاهای شما در دوران بارداری می‌تواند کاملاً زنده، واضح و حتی به اصطلاح رنگی باشد. شاید مملو از صحنه‌های رابطۀ جنسی، حیوان‌های سخنگو و ساختمان‌های...
