«مادرشو» با افزایش آگاهی و اطلاع‌رسانی متناسب، به زنان این سرزمین کمک می‌کند تا برای سلامت جسمی، روحی و باروری خود تلاش کنند و سلامت جنین و فرزندشان را حفظ کنند. با پیوستن به خانوادۀ مادرشو، اطلاعات متناسب با وضعیت سلامت شما در اختیارتان قرار می‌گیرد.

امروز عضو شوید و ۳ ماه بیمه مجانی هدیه بگیرید

تکرر و بی‌اختیاری ادرار

این مقاله به تایید هیئت علمی مادرشو رسیده است.
تکرر و بی‌اختیاری ادرار

تکرر ادرار یکی از مشکلات شایع دوران بارداری است. زنان باردار حتی ممکن است پیش از آنکه متوجه بارداری خود شوند، این مشکل را داشته باشند. تکرر ادرار یکی از اولین نشانه‌های بارداری است که از حدود هفتۀ ششم آغاز می‌شود. در این مطلب با دلایل، راه‌های کنار آمدن با آن و همچنین عارضه بی‌اختیاری ادرار در دوران بارداری آشنا شوید.

دلایل تکرر ادرار

تغییرات هورمونی بدن مدت کوتاهی پس از باردار شدن موجب افزایش جریان خون به کلیه‌ها می‌شود و همین امر موجب پر شدن سریع‌تر مثانۀ شما خواهد شد. علاوه ‌بر این، پس از باردار شدن حجم خون افزایش می‌یابد و باعث افزایش حجم مایعاتی می‌شود که از کلیه‌های شما عبور می‌کند و وارد مثانه می‌شود. در ماه‌های آخر بارداری نیز رشد رحم شما می‌تواند موجب افزایش فشار بر مثانه و شدت یافتن این مشکل ‌شود. شاید متوجه شوید که در طول شب باید در نوبت‌های بیشتری برای ادرار کردن بیدار شوید. دلیل این اتفاق، بازگشت مایعاتی است که در طول روز در پاهای شما جمع شده است و حالا پس از دراز کشیدن، دوباره وارد جریان خون شما شده و در نهایت به مثانه رسیده است.

اگر احساس درد یا سوزش هنگام ادرار کردن دارید، در ادرارتان خون وجود دارد یا پیوسته احساس نیاز به دفع ادرار دارید ولی هر بار تنها چند قطره ادرار از بدنتان خارج می‌شود، بهتر است با پزشک صحبت کنید. این موارد می‌تواند نشانه‌ای از عفونت مجاری ادرار باشد. عفونت ادراری رایج‌ترین نوع عفونت باکتریایی در زنان باردار است و در صورت درمان نشدن، می‌تواند منجر به عفونت کلیه یا زایمان زودرس یا هر دو شود. برخی محققان معتقدند که همزمان با ورود شما به سه ماهۀ دوم بارداری و خروج رحم به بیرون از لگن، ممکن است احساس کنید تکرر ادرار شما کمتر شده است، اما تحقیقات موجود، این ایده را تأیید نمی‌کند. در نتیجه تضمینی نیست که وضعیت تکرر ادرارتان در سه ماهۀ دوم بهتر شود، اما اجازه ندهید که این امر روحیۀ شما را خراب کند. در طول سه ماهۀ دوم دلیل‌های دیگری برای خوشحالی وجود دارد که به خاطر آنها دردسر رفتن به دستشویی را راحت‌تر تحمل می‌کنید؛ شما منتظر نوزادتان هستید.

راه‌هایی برای بهبود مشکل تکرر ادرار

شما می‌توانید با رعایت چند نکتۀ ساده، مشکل تکرر ادرار خود را تا حدی کاهش دهید. در زیر بخشی از راه‌های برطرف کردن این مشکل آمده است:

  • هنگام ادرار کردن به جلو خم شوید تا به تخلیۀ کامل مثانه کمک کنید.
  • از طریق کاهش مصرف نوشیدنی‌های ادرارآور مانند چای و قهوه، تعداد دفعات ادرار خود را کاهش دهید.
  • هنگام نزدیک شدن به زمان خواب، مایعات کمتری بنوشید ولی هرگز تشنگی را به خاطر کاهش تعداد دفعات ادرار تحمل نکنید. مصرف آب به میزان کافی برای سلامت شما و کودکتان مهم است. شما باید آن‌قدر مایعات بنوشید تا ادرارتان شفاف و روشن باشد؛ نه زرد رنگ یا کدر.

مشکل بی‌اختیاری ادرار

بسیاری از زنان در طول بارداری مبتلا به بی‌اختیاری ادرار می‌شوند که به آن بی‌اختیاری ادرار استرسی می‌گویند. این افراد در زمان سرفه، خنده، خمیازه، حمل وسایل سنگین یا انجام ورزش‌های خاصی مانند دویدن به صورت بی‌اختیار مقداری ادرار دفع می‌کنند. این مورد بیشتر در طول سه ماهۀ سوم یا دوران پس از زایمان پیش می‌آید. ممکن است بتوانید با پیشگیری از پر شدن کامل مثانه تا حدی آن را کنترل کنید، به نیاز خودتان برای ادرار کردن بی‌توجهی نکنید. همچنین شما می‌توانید از پد یا نوار بهداشتی برای جلوگیری از خیس شدن لباس زیرتان در اثر خروج ناخواستۀ قطره‌های ادرار استفاده کنید. همچنین ضعیف و شل بودن عضلات کف لگن نیز در بروز این عارضه تأثیر زیادی دارد و تمرینات تقویت کف لگن نظیر کگل، یکی از کارهایی که زنان باردار برای رفع این مشکل میتوانند انجام دهند.

مقالات مرتبط

گزارش اشکال

بارداری  تعیین جنسیت جنین دوران بارداری هفته شانزدهم بارداری روش نزديكي براي پسردار شدن هفته نوزدهم بارداری علائم بارداری پسر در ماه اول تغذیه در دوران بارداری تغذیه دوران بارداری ماه اول بارداری بهترین زمان بارداری ماه سوم بارداری هفته 16 بارداری هفته 19 بارداری زن حامله در خواب هفته 16 بارداری و تشخیص جنسیت جنین در سه ماهگی تغذیه دوران بارداری سه ماهه اول رابطه جنسی در بارداری مراقبت های بارداری تغذیه بارداری تعیین جنسیت در هفته نهم بارداری تغذیه در بارداری دیابت بارداری و رژیم غذایی غذاهای مفید در دوران بارداری غذاهای دوران بارداری مراقبت بارداری مراقبت های زمان بارداری اولین سونوگرافی در بارداری اولین سونوگرافی در بارداری