«مادرشو» با افزایش آگاهی و اطلاع‌رسانی متناسب، به زنان این سرزمین کمک می‌کند تا برای سلامت جسمی، روحی و باروری خود تلاش کنند و سلامت جنین و فرزندشان را حفظ کنند. با پیوستن به خانوادۀ مادرشو، اطلاعات متناسب با وضعیت سلامت شما در اختیارتان قرار می‌گیرد.

امروز عضو شوید و ۳ ماه بیمه مجانی هدیه بگیرید

شش راه برای داشتن بارداری بدون استرس

چطور بارداری راحتی را تجربه کنیم؟

چطور بارداری راحتی را تجربه کنیم؟

تا به حال با دیگران راجع به بارداری‌شان صحبت کرده‌اید؟ شما هم به آدم‌هایی برخورده‌اید که از بارداری‌شان به عنوان یک خاطرهٔ خوب یاد می‌کنند و هنوز هم با دوستان زیادی از آن زمان در ارتباطند؟ هیچ فکر کرده‌اید که آنها چطور بارداری خوبی داشته‌اند؟ از خودشان که بپرسید معمولاً می‌گویند خانوادگی این‌طور هستند، اما اگر دقت کنید می‌بینید نکاتی را رعایت کرده‌اند که بارداری‌شان راحت و دلچسب باشد. اما این نکات چه هستند؟

چطور بارداری راحتی را تجربه کنیم؟

۱. لباس مناسب انتخاب کنید

بدن شما در حال تغییر است و به مرور سایزتان افزایش می‌یابد. با این موضوع مقابله نکنید و سعی کنید لباس مناسب به خصوص لباس زیر مناسب تهیه کنید. سوتین مناسب بارداری و شلوار بارداری گزینه‌های بسیار خوبی هستند تا به شما حس راحتی بدهند.

چطور بارداری راحتی را تجربه کنیم؟

۲. به گروه مادران دیگر بپیوندید

به کلاس‌های آمادگی زایمان، یوگای بارداری یا جاهای دیگر که مادران باردار دیگری حضور دارند بروید و با آنها ارتباط بگیرید. وقتی آنها را می‌بینید می‌فهمید که این تنها شما نیستید که دارید چاق می‌شوید و پوستتان کمی لک شده، خانم‌های دیگر هم به این موضوع‌ها فکر می‌کنند و می‌توانند تجربیات خود را در اختیار شما بگذارند. علاوه بر این شما در گروهی قرار می‌گیرید که هزاران حرف مشترک با اعضای آن گروه خواهید داشت.

چطور بارداری راحتی را تجربه کنیم؟

۳. اندام خود را دوست داشته باشید

شاید شما پیش از بارداری اندام ورزیده و زیبایی داشته‌اید و حالا با شروع بارداری همهٔ آنها از بین رفته. اگر هر روز خود را در آینه می‌بینید و افسوس می‌خورید، این‌ کار را تمام کنید. بدن شما یک معجزه است و دارد یک موضوع زنده را در خود پرورش می‌دهد. به او فرصت بدهید تا خودش را با موجود جدید وفق دهد. بدنتان را دوست داشته باشید و بابت این توانایی شکرگزار باشید. این کارها به شما کمک می‌کند که بارداری‌تان را هم دوست داشته باشید.

چطور بارداری راحتی را تجربه کنیم؟

۴. زندگی زناشویی خود را به خوبی قبل ادامه دهید

شما کماکان جذاب و زیبا هستید. اگر پزشک شما را منع نکرده، با مشورت او رابطهٔ خود را ادامه دهید. حتی اگر نمی‌توانید در بارداری رابطه داشته باشید، سعی کنید با در آغوش گرفتن همسر و جلب محبت‌های او آرامش خود را به دست آورید. داشتن رابطه باعث افزایش اندورفین در بدن می‌شود و به شما کمک می‌کند تا احساس خوبی نسبت به خود و بارداری‌تان داشته باشید.

چطور بارداری راحتی را تجربه کنیم؟

۵. نقش‌های دیگر خود را فراموش نکنید

اگر بارداری‌ شما بارداری سالم و بی‌خطر است، پس دلیلی ندارد که تمام مدت را استراحت کنید و به بارداری خودتان فکر کنید. یادتان باشد که شما علاوه بر یک خانم باردار، همسر، دوست و دختر افراد دیگری هم هستید. پس نقش‌هایتان را فراموش نکنید. به مادرتان سر بزنید و به حرف‌های دوستتان گوش کنید. فراموش نکنید شما هنوز هم مهارت‌ها و توانایی‌های بسیاری دارید.

چطور بارداری راحتی را تجربه کنیم؟

۶. سایز شکم خود را با دیگران مقایسه نکنید

اینکه می‌گوییم با مادران دیگر ارتباط بگیرید به این معنا نیست که خودتان را با آ‌نها مقایسه کنید. باید بدانید که سایز شکم، میزان وزن‌گیری مادر و رشد جنین می‌تواند در افراد مختلف متفاوت باشد. اگر دائم خود را با دیگران مقایسه کنید، زندگی را به کام خودتان تلخ می‌کنید. آرام باشید و بارداری خود را فقط تحت نظر پزشکتان پیش ببرید.

بارداری  تعیین جنسیت جنین دوران بارداری هفته شانزدهم بارداری روش نزديكي براي پسردار شدن هفته نوزدهم بارداری علائم بارداری پسر در ماه اول تغذیه در دوران بارداری تغذیه دوران بارداری ماه اول بارداری بهترین زمان بارداری ماه سوم بارداری هفته 16 بارداری هفته 19 بارداری زن حامله در خواب هفته 16 بارداری و تشخیص جنسیت جنین در سه ماهگی تغذیه دوران بارداری سه ماهه اول رابطه جنسی در بارداری مراقبت های بارداری تغذیه بارداری تعیین جنسیت در هفته نهم بارداری تغذیه در بارداری دیابت بارداری و رژیم غذایی غذاهای مفید در دوران بارداری غذاهای دوران بارداری مراقبت بارداری مراقبت های زمان بارداری اولین سونوگرافی در بارداری اولین سونوگرافی در بارداری