در طول شیردهی باید از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنم؟

غذاهای ممنوع برای مادران شیرده

{عنوان مطلب}

برخی مادران شیرده می‌توانند هر چیزی را که دوست دارند بخورند، گرچه صحت دارد که برخی غذاهایی که طعمی قوی دارند می‌توانند طعم شیر شما را تغییر دهند اما به نظر می‌رسد بیشتر کودکان از انواع طعم‌های شیر مادر لذت می‌برند. به‌طورکلی، مزه‌های غالب برنامۀ غذایی شما چه سس سویا باشد و چه فلفل تند، هم در طول دوران بارداری هم در مایع آمنیوتیکی که جنین درونش شناور بوده وجود داشته‌ است، چون جنین قبل از تولد مقدار نسبتاً زیادی از مایع آمنیوتیک را می‌بلعد، بنابراین وقتی بعد از تولد همان مزه‌ها را در شیر مادرش می‌چشد، دیگر به آن عادت کرده است. با تمام اینها می‌توانید برخی از مواد غذایی را در این مطلب بیابید که ممکن است باعث ایجاد مشکل در دوران شیردهی به نوزاد شود.

مواد غذایی مشکل‌ساز در دوران شیردهی

کودک شما نیز ممکن است گاهی هنگام شیر خوردن بهانه‌گیری کند یا وقتی شما غذای خاصی خورده‌اید دچار گاز معده شود. اگر متوجه الگویی در واکنش کودک به یک غذا در برنامۀ غذایی‌تان شدید، بهتر است چند روز از خوردن آن خودداری کنید. برای اینکه بفهمید علت ناراحتی کودک واقعاً آن غذا بوده است یا خیر، بعد از چند روز دوباره غذای مذکور را بخورید تا ببینید تأثیری روی کودک شما دارد یا بی‌اثر است. به‌طورکلی، برخی از مواد غذایی که خود مادران گزارش کرده‌اند که در دوران شیردهی کودکشان بیشتر به آنها واکنش نشان داده به شکل زیر است:

  • شکلات
  • ادویه‌جات مثل ادویۀ کاری
  • دارچین
  • سیر
  • فلفل تند
  • مرکبات و آب آنها مثل پرتقال، لیموشیرین، لیموترش و گریپ‌فروت
  • توت‌فرنگی
  • کیوی
  • آناناس
  • سبزیجات نفاخ مثل پیاز، کاهو، گل‌کلم، کلم بروکلی، خیار و انواع فلفل‌ها
  • میوه‌هایی که اثر ملین دارند مثل گیلاس و آلو
  • شیر گاو
  • سویا
  • تخم‌مرغ
  • ذرت

اما یادتان باشد که بی‌دلیل مواد غذایی ارزشمند را از رژیمتان حذف نکنید و فقط با دیدن مشکل در موردشان با پزشکتان مشورت کنید و با هم یک تصمیم درست بگیرید. خوردن یک یا دو لیوان قهوه در روز نیز ایرادی ندارد اما کافئین زیاد می‌تواند در خواب کودک شما اختلال ایجاد کند یا او را بهانه‌گیر و بی‌قرار کند. به خاطر داشته باشید که کافئین در برخی نوشابه‌ها، چای‌ها و داروهای بدون نسخه هم وجود دارد.

آلرژی کودک در دوران شیردهی

همچنین اگر کودکتان علائم آلرژی را مثل اگزما، بهانه‌گیری، احتقان یا اسهال دارد نیز ممکن است ناشی از چیزی باشد که او به طور معمول و روزانه با آن تماس دارد مثل صابون، کپک یا مثلاً غذای کمکی دیگری که خورده است و یا واکنش او به غذایی باشد که شما خورده‌اید و از طریق شیرتان به او انتقال پیدا کرده است، که کشف علت حساسیت در کودکان شیرخوار اغلب با کمی بررسی و کارآگاه‌بازی مادرانه کشف خواهد شد. اگر فکر می‌کنید غذایی که شما خورده‌اید برای کودکتان ایجاد مشکل کرده، معمولاً دلیلش چیزی است که ظرف ۲ تا ۶ ساعت پیش خورده‌اید. مظنونین اصلی شامل محصولات شیر گاو، سویا، گندم، تخم‌‌مرغ، آجیل و ذرت یا شربت ذرت هستند.

باز هم تأکید می‌کنیم که قبل از حذف کردن هر غذایی از رژیم غذایی‌تان با پزشک صحبت کنید. اگر لازم باشد که مثلاً تمام محصولات لبنی را حذف کنید و پرهیز از خوردن یک مادۀ ‌غذایی باعث عدم تعادل رژیم غذایی شما خواهد شد، احتمالاً باید به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا در مورد غذاهای جایگزین یا خوردن مکمل به شما مشاوره بدهد. همچنین بهتر است تا زمانی که به کودکتان شیر می‌دهید به خوردن مکمل‌های دوران بارداری یا مکمل‌های پس از زایمان ادامه دهید تا هر شکافی محتمل در رژیم غذایی شما را پر کند.

توجه: محتوای مطالب موجود در «مادرانگی»، بر اساس نظرات و دانش پدیدآورندهٔ هر مطلب تهیه شده است و لزوماً نظر تیم علمی «مادرشو» را منعکس نمی‌کند. برای اطلاعات بیشتر شرایط استفاده را مطالعه فرمایید.