شروع ایجاد یک الگوی صحیح برای زمان خواب کودکان

شروع ایجاد یک الگوی صحیح برای زمان خواب کودکان

هنگامی که سن کودک شما شش تا هشت هفته شد می‌توانید کم‌کم الگوی خواب او را پیدا کنید و از آن برای انتخاب بهتر یک روش آموزش خواب کودکان در ماه‌های آینده استفاده کنید یا به هر شکلی که صلاح می‌دانید و مناسب شیوهٔ زندگی خانوادهٔ شماست از آن برای زمان خواب بهره ببرید. پس بهتر است هرچه زودتر یک الگوی خواب اولیه و مناسب برای کودکتان ایجاد کنید و هر شب آن را هنگام خواب به کار ببرید تا او خود را با آن تطبیق دهد. در این مطلب می‌توانید با مزایای یک الگوی خواب مناسب، چگونگی داشتن یک الگوی صحیح برای زمان خواب کودک وراهکارهایی ساده برای داشتن یک الگوی خواب مناسب کودکان شیرخوار آشنا شوید.

مزایای یک الگوی خواب مناسب

داشتن یک الگوی خواب خوب مزایای مهم و مفیدی برای شما، خانواده و کودکتان دارد که برخی از آنها می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

  • اگر کودک بداند در شروع زمان خوابش شما کنارش هستید آرام‌تر می‌شود.
  • الگوی خواب باعث می‌شود کودکان راحت‌تر به رختخواب بروند.
  • کودک شما با داشتن یک الگوی منظم زودتر خوابش می‌برد.
  • بچه‌ها داشتن یک روتین را دوست دارند.
  • شما می‌توانید الگوی خواب را در هر مکانی غیر از خانه مثل زمان سفر هم داشته باشید.
  • این الگو به کودک کمک می‌کند تا در محیطی ناآشنا نیز با الگوی خواب خودش آسوده بخوابد.
  • مراسم قبل از خواب برای والدین هم خوب و مفید است.
  • داشتن یک الگو برای خواب باعث می‌شود برنامه‌ریزی‌های شما بهتر پیش برود.
  • دست شما برای رسیدگی کردن به دیگر کودکان یا همسرتان بازتر است.
  • شما می‌توانید زمان ویژه‌ای را قبل از خواب با کودکتان داشته باشید.

چگونگی و مراحل ایجاد یک الگوی صحیح برای زمان خواب کودک

برای داشتن یک الگوی مناسب خواب برای کودک شیرخوارتان بهتر است با نکاتی در این زمینه آشنا باشید که می‌تواند به شما بیشتر کمک کند. برخی از این نکات شامل موارد زیر است:

  • الگوی خواب کودک را بهتر است از عصر یا غروب شروع کنید.
  • بهتر است این روتین مراسمی ساده و کوتاه باشد.
  • می‌توانید مواردی مثل شستن دست و صورت، عوض کردن پوشک یا پوشاندن لباس‌خواب و خواندن کتاب داستان یا لالایی را امتحان کنید.
  • شما می‌توانید مراسم پیش از خواب را از دستشویی و حمام یا اتاق نشیمن شروع کنید.
  • اما لازم است حتماً آن را در اتاق خواب کودک به پایان برسانید.
  • به کودک خود بیاموزید که اتاقش جای خوب و آرامش‌بخشی است.
  • کودکتان نباید تصور کند که او را در زمان خواب به اتاق خوابش می‌برید تا از خودتان دورش کنید.

راهکارهایی برای داشتن یک الگوی خواب مناسب کودک

راهنمایی‌های کوتاه و مختصر زیر که مثال‌هایی از برخی نکات دربارهٔ راهکارهای ایجاد یک مراسم خواب شبانه است می‌تواند به شما کمک کند تا برخی از آنها را امتحان کنید و ببینید در مورد کودک شما جواب می‌دهد یا لازم است راه‌های دیگری را آزمایش کنید، شاید نکته‌ای را ببینید که برای شما هم مناسب باشد:

  • سعی کنید الگوی خواب کودک را همواره و همیشه رعایت کنید.
  • اجازه دهید کودک انرژی‌اش را کاملاً تخلیه کند.‌
  • با فرزندتان بازی کنید.
  • با کودکتان صحبت کنید.
  • به کودکتان شب‌به‌خیر بگویید.
  • برای کودکتان قبل از خواب داستان بخوانید.
  • برای او یک لالایی بخوانید.
  • برای کودک موسیقی پخش کنید.
  • برایش یک آواز ملایم و آرام را زمزمه کنید.

مقالات مرتبط

گزارش اشکال